Болят суставы в коленях после родов

Эффективные способы устранения боли в коленях после родов

В период беременности организм женщины полностью перестраивается. Тело приспосабливается к вынашиванию ребенка, создавая максимально комфортные условия для него. Часто это идет в ущерб организму матери. Формирование косных структур малыша осуществляется за счет вымывания кальция из организма женщины. Запасы всех витаминов и микроэлементов истощаются. Тело больше не может самостоятельно обеспечивать себя всем необходимым.

Боль в коленях после родов является распространенным явлением в период восстановления организма. Выделить одну причину появления болевого синдрома невозможно. Он возникает вследствие воздействия на организм целого комплекса факторов. Лечение является индивидуальным, при этом зависит от особенностей тела женщины.

Причины появления боли

Боль в коленях после родов можно разделить на две группы относительно ее возникновения: органическая и физиологическая. Органические проблемы появляются как следствие изменений метаболизма необходимых микроэлементов. Физиологические причины связаны с повышенными нагрузками на тело женщины в послеродовой период.

К органическим причинам относят:

  1. Изменение осанки. До беременности скелет удерживает вес собственного тела. С увеличением массы плода, ростом плаценты, естественно, нагрузка на позвоночник и ноги (в том числе колени) значительно увеличивается. Опорно-двигательный механизм начинает адаптацию к повышенной массе тела. После рождения ребенка нагрузка резко сокращается. Такие перепады негативно влияют на работоспособность суставов (в большей мере коленных и голеностопных), вследствие чего и возникают болевые ощущения.
  2. Нехватку микроэлементов. Боль в коленях при приседании и вставании после родов может появляться вследствие недостатка кальция и калия. Болевыми ощущениями организм сигнализирует о необходимости пополнения утраченных запасов.
  3. Размягчение структур сустава. Во время беременности выделяется повышенное количество релаксина. Высокий уровень гормона способствует снижению прочности коленных суставов.
  4. Вывихи. Во время беременности из-за повышенной нагрузки на нижние конечности возможно возникновение патологического смещения косных структур. Небольшие вывихи не всегда сопровождаются выраженными симптомами. Боль в коленях после родов может стать следствием смещения структур сустава.

Если у вас наблюдается боль в коленях после родов, причины могут быть и физиологическими, а именно:

  • Неправильная поза для кормления, способствующая возникновению неприятных ощущений;
  • Отсутствие физической активности в период беременности и послеродовой период;
  • Неправильное положение при ношении ребенка, из-за чего возникает дополнительная нагрузка на нижние конечности.

Неприятные ощущения в области коленных суставов могут возникать из-за воздействия внешних факторов. Неправильное применение анестезии при проведении кесарева сечения может спровоцировать возникновение болевого синдрома в период реабилитации.

В большинстве случаев боль в коленях после родов является нормальным явлением. Организм перестраивается, и болевой синдром может быть частью процесса адаптации. В случае ухудшения симптомов, конечно же, необходимо обратится за консультацией к врачу.

Устранение боли

Лучшим способом снятия боли является воздействие на непосредственную причину возникновения неприятных ощущений. Если установить ее невозможно, существует ряд универсальных советов. Систематическое соблюдение комплекса предписаний поможет значительно улучшить самочувствие, уменьшив болевые ощущения.

В послеродовой период организм истощен, поэтому необходимо принимать специализированные комплексы витаминов и микроэлементов. Особое внимание необходимо уделить кальцию, поскольку его уровень значительно снижается. При повторном планировании беременности рекомендуется осуществлять профилактический прием таких препаратов, но только после консультации со специалистом.

Необходимо следить за осанкой. Правильное размещение позвоночника будет способствовать уменьшению нагрузки на нижние конечности. Нормальное положение осанки является профилактикой деформации мышечного аппарата в послеродовом периоде.

Составляющие опорно-двигательного механизма восстанавливаются после систематических нагрузок во время беременности. Тяжести, значительные нагрузки, очень резкие движения – все это крайне негативно влияет на регенеративные процессы организма. Поднимать и носить ребенка нужно плавно, держа при этом спину ровно. Максимальное напряжение должно осуществляться на мышцы ягодиц и верхнего пресса, а не позвоночник.

Рекомендуется избегать ротаций (круговых движений) в коленном суставе. Небольшая нагрузка, совмещенная с резким поворотом сустава, может стать причиной вывиха или растяжки мышц.

Физические нагрузки должны быть минимальными. Если после тяжелого рабочего дня у вас болят колени, дело, скорее всего, в повышенной нагрузке на ноги. В таких ситуациях целесообразным будет сокращение напряжения (в том числе неоправданной физической активности) в период восстановления организма после родов.

Для укрепления мышечного аппарата необходимо систематическое выполнение специализированных упражнений. Со второй недели послеродового периода (если не проводилось кесарево сечение, а также не было осложнений в анамнезе) можно постепенно начинать выполнять зарядку. Существуют упражнения на растяжку мышц нижних конечностей, применение которых поможет укрепить структуру ткани и снять мышечные спазмы.

Хорошим средством в борьбе с болями в коленях является расслабляющий массаж. При наличии возможности рекомендуется пройти специализированный курс, предварительно сообщив мастеру о причине вашего обращения. Процедура поможет суставу регенерировать намного быстрее. Массажные движения должны быть легкими, не вызывать травматизма. Такое воздействие будет способствовать улучшению кровотока в области сустава.

Если болят колени после родов при сгибании, можно использовать спиртовые компрессы. Выполнять процедуру нужно каждый раз при появлении неприятных ощущений. Для компрессов практикуется использование и спиртового раствора, и настоек на травах, обладающих противовоспалительным эффектом. После нанесения компресса ногу нужно обмотать целлофаном, при этом позаботится о ее утеплении. Во время процедуры необходимо обеспечить ногам покой хотя бы на 30-40 минут.

Залогом действенности описанных методов является систематичность и комплексность применения. Хорошего результата можно достичь при постоянном использовании лечебных процедур. Важно также соблюдение советов для скорейшего восстановления организма. Методы лечебного воздействия рекомендуется совмещать для улучшения результативности.

Профилактика

Начинать профилактику относительно снижения болевого синдрома в послеродовом периоде рекомендуется еще во время беременности. Для этого надо:

  1. Придерживаться активного образа жизни. Если самочувствие позволяет, умеренные физические упражнения в период беременности приветствуются.
  2. Для профилактики возникновения боли в коленях после родов нужно каждый день выполнять упражнения для растяжки и укрепления мышц.
  3. Если есть какие-либо заболевания суставов или костей, надо выполнять все указания доктора относительно лечения патологии.
  4. Во время беременности рекомендуется принимать витаминные комплексы, имеющие в составе необходимую норму кальция и калия.

Если при длительном применении разного рода средств для восстановления боль не проходит, нужно обратится к специалисту. После проведения необходимых исследований доктор выявит причину болевого синдрома, а также назначит необходимое лечение.

У многих женщин болят колени после родов. В большинстве случаев такое состояние не является патологическим, поскольку организм перестраивается и восстанавливается после перенесенного стресса.

Почему колени болят после родов?

Часто случается так, что у новоиспеченной мамы болят колени после родов. Это может произойти с женщиной любого возраста, но риск возникновения болевых ощущений увеличивается с каждыми последующими родами. Кроме того, боли в колене могут иметь различные причины возникновения, от которых зависит план лечения и прогноз.

  • Почему во время беременности болят колени?
  • Причины болей в коленном суставе после родов
  • Резкое изменение веса и центра тяжести в процессе родов
  • Анестезия
  • Отеки
  • Увеличенная нагрузка
  • Осанка
  • Длительное пребывание ребенка на руках матери
  • Неправильный подъем тяжестей
  • Как справиться с послеродовой болью в суставах?
  • Дополнительные методики

Почему во время беременности болят колени?

Боли в коленном суставе могут возникнуть как во время беременности, так и после родов. Основные причины болезненных ощущений в период вынашивания ребенка, на которых основывается врач и принимает решение, как лечить колени:

  1. Беременная женщина постоянно прибавляет вес. Осанка изменяется, а нагрузка на суставы ног увеличивается практически ежедневно.
  2. При беременности женщина начинает особо трепетно относиться к своему телу, старается беречь его. Из-за этого часто снижается активность, что плохо сказывается на состоянии мышц и связок.
  3. Вырабатывается гормон релаксин. Он вызывает расслабление связок, а его излишек – боли в коленях.
  4. Кальций идет на образование костной ткани плода. У женщины это проявляется ухудшением состояния зубов и неприятными ощущениями в области суставов.

Некоторых из этих причин можно избежать, заранее подготовив организм к вынашиванию ребенка. Например, те, кто регулярно занимался спортом до беременности, как правило, не оставляют занятий и во время вынашивания. Лишь корректируют комплекс упражнений и уровень нагрузки. Подготовленные мышцы гораздо меньше страдают от смены распределения нагрузки.

Важно! Во время беременности необходимо выполнять хотя бы минимальный комплекс гимнастических упражнений, подобранный инструктором с учетом состояния женщины.

Полноценное питание в достаточном количестве обеспечит организм женщины кальцием и другими микроэлементами, что очень благотворно влияет на суставные ткани.

Беспокоят ноги после тренировки? Читайте другую статью.

Причины болей в коленном суставе после родов

Нельзя дать однозначный ответ на вопрос, почему болят колени после родов? Причин может быть множество.

Резкое изменение веса и центра тяжести в процессе родов

Во время родов организм женщины претерпевает значительные перемены. Вес резко снижается. Центр тяжести переносится. Позвоночнику, суставам и мышцам приходится перестраиваться одномоментно, без подготовки.

Анестезия

Спинальная и эпидуральная анестезия в некоторых случаях может давать такой побочный эффект, как боли в коленном суставе и голеностопе. Особенно большой риск у тех, кто до беременности страдал от заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Отеки

Во время беременности у женщин часто возникают отеки конечностей, которые проходят в первые же дни после родов. Если они сохраняются длительное время, это может говорить о заболеваниях почек или мочевого пузыря. Кроме того отеки могут давить на нервные окончания и вызывать тем самым болезненные ощущения.

Увеличенная нагрузка

С рождением ребенка резко возрастает нагрузка на все суставы матери. Кроме повседневных бытовых хлопот появляется необходимость ухаживать за младенцем. Одним из самых опасных для суставов действий становится долгое укачивание младенца, стоя на одном месте, или кормление в неудобной позе.

Осанка

Не все женщины в послеродовый период следят за своей осанкой, это приводит к тому, что нагрузка распределяется неравномерно на все отделы позвоночника и на суставы. Вследствие этого возникают боли в коленях.

Длительное пребывание ребенка на руках матери

Если младенец беспокойный и проводит длительное время на руках матери, то болеть могут не только суставы рук, но и ног. Также от перенапряжения страдают мышцы.

Неправильный подъем тяжестей

Зачастую мамы не задумываются о том, как нужно правильно поднимать ребенка. Они наклоняются к ребенку и сразу поднимают его. Такой способ может повредить позвоночник и привести к болям в суставах ног и рук. Чтобы правильно поднять ребенка, необходимо спину держать вертикально, при этом согнуть колени. Ребенка прижать к себе и затем уже выпрямить колени. Очень важно держать все это время спину прямо, не наклоняя корпус тела.

Как справиться с послеродовой болью в суставах?

Некоторые факторы не указывают на какие-либо органические изменения. Боли, которые они вызывают, пройдут самостоятельно, без помощи медработников. Однако стоит обратиться к лечащему врачу, если боли продолжаются довольно длительный период и становятся все сильнее. Кроме того тревожным сигналом будет повышение температуры тела. Это может указывать на обострение заболевания суставов или их воспаление. Такое состояние, к сожалению, не пройдет самостоятельно.

Если причина болевых ощущений коленного сустава не в воспалении, то облегчить их можно, соблюдая некоторые несложные правила. Для избавления от боли в коленном суставе необходимо следить за правильностью перемещения своего тела в пространстве:

  1. От осанки зависит состояние не только самого позвоночника, но и суставов.
  2. Все движения должны быть плавными, особенно это важно при поднимании ребенка.
  3. Крайне нежелательно выполнять поворот тела, если ступни остаются на месте. Такие движения зачастую приводят к болезненным ощущениям именно в коленном суставе.

Также важно дозировать физическую нагрузку. С рождением ребенка у женщины пропадает возможность обеспечить себе полный покой, но оптимизировать нагрузку можно следующими способами:

  1. Бытовые заботы необходимо разделить с другими членами семьи. Если при выполнении домашних обязанностей у молодой матери колени начинают болеть сильнее, то необходимо сделать перерыв.
  2. Через две недели после родов полезно начать выполнять легкие гимнастические упражнения, чтобы вернуть мышцы в прежнее состояние. Такая гимнастика может выполняться даже лежа.
  3. Для более равномерного распределения веса ребенка, находящегося на руках матери, стоит использовать слинг.

При болях в коленях могут появиться дополнительные симптомы, такие как хруст и щелчки при ходьбе, ограничение движения. При таких проявлениях консультацию врача откладывать не стоит.

Дополнительные методики

Существуют и другие методы, которые могут облегчить состояние суставов в домашних условиях. Наиболее эффективными признаны следующие:

  1. Массаж. Он улучшит кровообращение ног, а значит, и состояние суставов. Если нет возможности пройти курс профессионального массажа, то сделать его могут и домочадцы.
  2. Ванночки для ног. Они снимут напряжение и усталость, в них можно добавлять отвар ромашки или других трав. Также полезно вечером принимать теплый душ.
  3. Компресс на колени. Лучше его делать перед сном, однако стоит принять во внимание, что для кормящей матери есть ограничения в использовании различных средств.

Весьма важно продолжать обогащать организм молодой матери кальцием, поскольку значительное его количество идет на выработку молока. Для этого нужно употреблять с пищей его необходимое количество.

Нюанс! Препараты кальция кормящим женщинам без назначения врача принимать не следует!

Многие мамы на прогулках с младенцами начинают носить удобную обувь: кроссовки, кеды. При этом забывают, что удобная может быть в то же время и вредной. Обувь на плоской, тонкой подошве может легко привести к болям в коленном суставе. После прогулки, как и после любой другой физической нагрузки, полезно прилечь на 15-20 минут. Лучше, если при этом ноги будут чуть выше уровня тела.

Как бы ни были мысли матери заняты ребенком, не стоит забывать о собственном здоровье как во время беременности, так и после рождения малыша. Отсутствие своевременно принятых мер может привести к ухудшению состояния.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Почему болят суставы после родов и чем это чревато?

Опорно-двигательный аппарат в процессе вынашивания ребенка, как и все другие органы будущей мамочки, подвергается серьезным нагрузкам. Особенно они возрастают на третьем триместре, а также во время родовспоможения. Колоссальная работа, которая выполняется организмом, не всегда проходит бесследно. Часто у женщины болят суставы после родов. Это тревожное состояние, которое потребует особенного внимания со стороны докторов.

Важные симптомы

Сразу после родов у женщины могут быть боли, что вполне объяснимо сильнейшей нагрузкой, стрессом для организма, а также дикой усталостью. Но постепенно характер недомогания должен меняться – уменьшаться слабость, а также неприятные ощущения в суставах. Если этого не происходит, следует искать и устранять причину. Делать это необходимо только с врачом.

Обратиться к доктору следует в случае наличия одного или нескольких симптомов:

  1. Отечность или покраснения в области локализации боли.
  2. Повышение температуры тела.
  3. Плохое общее самочувствие, когда к боли в суставе после родов присоединяется еще и головные, мышечные. Это опасное состояние, которое чаще всего свидетельствует об интоксикации.

Главные причины болей

Определение первоисточника возникновения патологии – главная задача узкопрофильного специалиста. Такими проблемами занимается вертербролог и остеопат. Именно им и предстоит определить, почему болят суставы после родов. Связано это может быть с такими причинами:

  • Чрезмерное скопление жидкости в организме. Именно такое явление характерно для периода лактации.
  • Получение вывиха во время сложных родов. Половина женщин, по данным статистики, страдает от того, что родовспоможение было сложным, а потому были и травмы.
  • Имеющиеся патологии опорно-двигательного аппарата.
  • Недостаток кальция, как и других минералов и витаминов. Причиной могут стать плохое питание или тяжелая беременность с затяжным токсикозом, а также несоблюдение предписаний и рекомендаций доктора.
  • Чрезмерная выработка особенного гормона – релаксина. Именно он отвечает за то, чтобы организм тщательно подготовился к родам, а потому размягчает суставы и хрящи.
  • Использование анестезии, особенно при наличии противопоказаний или индивидуальной непереносимости препарата.
  • Лишний вес, который оказывает в дополнение с массой малыша чрезмерную нагрузку на организм.
  • Отсутствие периода реабилитации, а также несоблюдение предписаний наблюдающего доктора. Организму требуется приличное время для того, чтобы полноценно отойти от стресса, но молодые мамочки не всегда прислушиваются к мнению и рекомендациям врача.

Только специалист после тщательного осмотра может решить, что делать, если болят суставы после родов.

Локализация

Чтобы понять, как именно следует лечить женщину, первым делом доктор проведет визуальный осмотр и пальпацию. Диагностирование патологии будет напрямую зависеть от локализации неприятных ощущений:

  1. Тазобедренный сустав. Именно такое поражение наблюдается чаще остальных. На стандартное восстановление после родоразрешения уходит до двух недель.
  2. Кисти рук, пальцы или лучезапястные суставы. Связывают возникновение таких болей повреждениями во время родов. Женщина может хвататься за родовое кресло, простыни, людей и пр. Связывают такое состояние и послеродовым периодом, когда молодая мама вынуждена долго носить и укачивать ребенка на руках. Это негативно сказывается и на мышцах, и на хрящевой ткани.
  3. Суставы ног – болят нередко, поскольку во время вынашивания именно на них может приходиться довольно большая нагрузка, особенно если мама невысокая, а плод крупный. Даже после родов женщине приходится проводить длительное время на ногах, что не улучшает ситуацию.
Читайте также:  Соэ по Вестергрену повышен, что это значит

Длительная, усиливающаяся, резкая, пульсирующая боль в суставах после родов требует немедленного обращения к врачу. От оперативного обнаружения причины и срочного начала терапии будет зависеть многое, в том числе и время реабилитации, полное или частичное выздоровление.

Методы диагностирования

Сразу после обращения к доктору будет проведен визуальный осмотр, записаны жалобы женщины. После этого доктор принимает решение о назначении дополнительных методов исследования, может направить на:

  • Сдачу анализов крови, мочи;
  • Рентген и УЗИ;
  • Проведение анализов на инфекцию;
  • МРТ и КТ;
  • Пункцию.

После получения результатов дополнительного исследования можно будет говорить о диагнозе и назначении адекватного лечения.

Патологии суставов

Беременность – это полная перестройка организма, когда могут обнаружиться даже дремавшие годами заболевания. О них будущая мама может даже не подозревать. Некоторые недуги ведут себя «тише» – они никак не проявляются во время вынашивания, зато дают знать о себе после родов. Среди возможных патологий такие:

  1. Инфекционный и реактивный артрит – состояния, которые могут быть спровоцированы инфекционными заболеваниями, которыми беременная заразилась во время вынашивания. Это непредсказуемое состояние, которое может обостряться или сразу перейти в стадию ремиссии, но дать о себе сразу после родов.
  2. Ревматоидный артрит – достаточно опасное состояние, которое может тоже не проявляться во время вынашивания, но резко обостриться после родов.
  3. Анкилозирующий спондилит – характеризуются болями не только в суставах кистей, плечах, нижней челюсти, но еще и в пояснице.

Особенности лечения

Лечить любой выявленный недуг доктор будет с оглядкой на то, что его пациент – кормящая мама.

Иногда, особенно при острых проявлениях болезни, потребуется срочное медикаментозное лечение. На этот период врач посоветует прервать кормление. Чтобы молоко не пропало, мамочке его придется сцеживать, но ребенку не давать.

Направление для исследований, а также назначение терапии врач будет давать только после оценки состояния женщины. В каждом отдельном случае будет предложено индивидуальное лечение. Доктор может рекомендовать:

  • Придерживаться определенной диеты – придется на время лечения, да и кормления грудью, забыть о жирном, сладком, соленом, остром, перченом, кислом. Включить в меню рекомендовано творог и кисломолочные продукты, отварную рыбу и вареные яйца, овощные салаты и вегетарианские супы, льняное масло, зелень и пр.
  • Набор витаминов и минералов. Чаще всего это комплексы, которые содержат все необходимое.
  • Лекарства, в том числе и кортикостероиды, НПВП, хондропротекторы, обезболивающие и пр.
  • Примочки, растирки, компрессы.
  • Массаж, но только по определенным показаниям.
  • Лечебные упражнения, которые подбираются вместе с остеопатом.
  • Физиотерапевтические процедуры, к которым относится и УВЧ, электрофорез, аппликации, пр.

Довольно часто доктор интересуется об особенностях отдыха пациентки. В случае необходимости может потребоваться замена матраца и подушки на ортопедические модели. Врач также может предложить ношение на определенный срок эластичного бинта. Самостоятельно принимать решение о необходимости использования того или иного препарата, процедуры нельзя категорически, чтобы не ухудшить состояние.

Профилактические меры

Появление неприятных ощущений в суставах после родов – проблема, которую можно избежать. Для этого следует строго придерживаться рекомендаций доктора, можно записаться к вертербрологу для получения советов. Соблюдение элементарный правил также снижает риск образования патологии:

  • Правильное питание во время беременности, а также после родов.
  • Двигательная активность, которая разрешена наблюдающим врачом.
  • Посещение группы физкультуры для беременных, но только с позволения врача.
  • Корректировка массы тела, но это не значит, что пора садиться на диету. Питание должно быть разнообразным, но правильным. Лучше предпочесть сладкому фрукты и овощи.

Если же появляются боли в суставах после родов, то обращение к доктору оттягивать не стоит. От этого зависит срок выздоровления.

Причины и лечение боли в коленях

Беременность и роды – лучшие периоды в жизни каждой женщины. Но эту радость иногда без видимых причин омрачает боль. Почему болят колени после родов? Отчего? Что делать сейчас? И что сделать, чтобы не допустить этого? Вопросов много, ответ в этой статье.

Причины

Коленный сустав очень многофункциональный по своей природе. Он выполняет не только соединительную роль, связывая вместе бедренную кость с большеберцовой костью голени, но и выполняет опорную роль — держит наше тело в вертикальном положении, позволяет сесть и встать, согнуть и разогнуть ногу при сгибании и разгибании его, производить отведение в сторону (танцевальные движения). Всё это благодаря связкам, менискам, синовиальным сумкам из которых он и состоит. Следовательно, если на эти составляющие давать непосильную для них нагрузку, они «просигналят нам» болью.

Чаще всего на боль в коленях жалуются женщины, которые вынашивали крупный плод, при рождении нескольких детей одновременно или набрав в период беременности больше 10 кг

Возможные причины, по которым появляется боль в коленях после родов:

  1. Во время беременности усилена выработка гормона — релаксина, необходимого для расслабления мышц таза и матки. Косвенно этот расслабляющий эффект передается и всем другим структурам организма, в частности связочному аппарату коленного сустава. Связки сустава с легкостью растягиваются. Нагрузка весом на них увеличивается за счет плода и околоплодных вод (масса беременной увеличивается), весь связочный аппарат начинает к этому приспосабливаться, причём постепенно и на первых порах незаметно для женщины. И вот быстро ситуация меняется — вес тела резко уменьшился, а изменения в суставе за ним не успели. К тому же изменился центр тяжести при вставании, наклоне, приседании. Все это и способствует «появлению сигнала о непорядке в суставной системе». Причем эта боль может быть как резко выраженной, так и ноющей, мучительной в ночное время.
  2. Другая причина – это нарушение минерального обмена в организме, в частности кальция. Он начинает усиленно вымываться из костей матери и с грудным молоком передается ребенку. Уменьшается плотность костной ткани нижних конечностей, а нагрузка на мышцы и связки коленного сустава увеличивается.
  3. Если женщина после родов ведет малоподвижный образ, появляются нарушения кровоснабжения нижних конечностей в виде застоя крови в сосудах и как следствие развитие лимфостаза или тромбофлебита. Это ведет к развитию отека внутри коленного сустава. Вторично сдавливается нерв в подколенной области и опять появляется боль.
  4. Не исключается микротравматизация волокон связок или хрящевой ткани внутри сустава во время потужного периода родов. Боль от этого не была замечена в силу других болевых импульсов.
  5. Обострение хронических заболеваний, которые были у женщины и до беременности, но она о них не знала. Гормональная перестройка в ее организме привела к обострению процесса.

Проявления

Вначале кратковременно возникает боль в коленях только в момент подъема со стула или при приседании с ребёнком на руках, при наклоне к нему, при внезапных или резких движениях тела в сторону. Постепенно переходит в постоянную, мешает ходить и отдыхать. По характеру боль – острая, стреляющая, ноющая, жгучая, «печет». Могут быть онемения, чувство ползания мурашек, холода. На эти характеристики нужно обращать внимание, чтобы при необходимости более четко описать симптомы при обращении к специалисту.

Нужно заметить, что если до беременности и родов коленные суставы первоначально были здоровы, то болевые ощущения в них, как правило, проходят самостоятельно впервые 1-2 месяца, но если они сохраняются более, то необходимо уточнять причину болей в суставах и не затягивать проблемы

Диагностика

  1. Клинический, биохимический анализ крови, при необходимости иммунологический
  2. УЗИ тканей коленного сустава
  3. МРТ коленного сустава преимущественно для тех мам, которые кормят малыша грудным молоком
  4. Рентгенография или КТ, после окончания грудного вскармливания

Лечение

Не медикаментозное лечение возможно на начальных этапах и когда известна точная причина боли:

  • Спиртовые настойки или мази на растительной основе, пчелином или змеином яде – перцовая настойка, «Капсикам», «Випросал», «Эфкамон», «Тенториум» втирать в колено на ночь или несколько раз в день
  • Компрессы с медицинской желчью (пропитать хлопчатобумажную ткань, приложить к колену, прикрыть вощенной бумагой (целлофаном нельзя) и забинтовать на 7-8 часов). Не допускать жжения;
  • Местно перцовый пластырь
  • Сухое тепло от нагретой соли, электрическая грелка
  • Физиолечение назначенное специалистом после обследования: УФО, УВЧ, электрофорез, грязевые и парафиновые аппликации
  • Курсы массажа или самомассаж
  • Специальные упражнения на растяжку мышц от врача ЛФК или остеопата
  • Рефлексотерапия
  • Мануальная терапия

Медикаментозная терапия требует осторожности при грудном вскармливании:

  • Нестероидные противовоспалительные препараты: ибупрофен, найз, нимесулид, мелоксикам, кеторол, аспирин в виде инъекций 3-5 дней, таблеток мазей и гелий
  • Анальгетики: анальгин, парацетамол
  • Сосудистые препараты: трентал, пентоксифиллин, ксантинола никотинат
  • Витамины группы В (1,6,12), витамин D
  • Комплексы минералов и микроэлементов с кальцием, магнием, калием

Профилактика

1. Красота женщины в любом возрасте начинается с осанки, а тем более во время беременности и в послеродовой период, так как от этого зависит распределение центра тяжести тела и равномерная нагрузка на все суставы ног. Для этого женщина должна:

  • Держать спину ровно. Проверить это можно самой: встать спиной к стене и прислониться к ней одновременно затылком, лопатками, ягодицами, икроножными мышцами на голени, пятками. Стараться стоять больше минуты и при ходьбе помнить это ощущение и контролировать себя. Такая поза позволяет тренировать мышцы спины, ягодиц и таза. Что уменьшает нагрузку на суставы ног
  • При ходьбе развернуть плечи, подать грудь вперёд и приподнять подбородок (глаза должны видеть не землю под ногами, а верхушки деревьев впереди)
  • Сидеть с прямой спиной, с некоторым прогибом в пояснице, можно опираться на спинку стула. Привставать со стула также с прямой спиной, как будто макушка головы тянется вверх к солнцу

2. Старайтесь носить обувь на широком каблуке высотой 3-5 см.

3. Избегайте гиподинамии, чаще меняйте положение тела, но учитывайте, что поднимать и опускать груз (ребёнка) нужно с прямой спиной и развернутой грудной клеткой, чуть присесть, согнуть ноги в коленных суставах.

4. Укрепляйте мышцы колена:

  • Начинайте и заканчивайте зарядку с движений на растяжку – лежа на спине нужно притянуть колени к груди (насколько позволяет живот), затем попеременно вытягиваем ногу вверх, как будто пяткой давим в потолок на счет 10, а потом ноги поменять
  • В положении сидя на полу с выпрямленными ногами, под колено подложить валик, спина прямая и поочередно напрягать (около 25-30 сек) и расслаблять мышцы ноги, но при этом не двигать коленом, довести до 25 повторений
  • В этом же положении, но с упором спиной об стену, стараться поочередно приподнимать прямую ногу вверх на несколько сантиметров над полом и задержать на 5-6 сек. и расслабить ногу, повторить с другой по 10 раз в 3 захода
  • Пока позволяет размер живота и после родов, лягте на живот, подбородком нужно коснуться пола, на выпрямленные ноги в области лодыжки положить мешочек с песком (роль груза) и приподнимать ногу, сгибая в коленном суставе, на 15-30 см над полом, поочередно по 3-5 раз

5. Периодически в течение дня, старайтесь лечь на спину, а ноги на 15-20 мин положить на возвышение, для улучшения венозного оттока и профилактики лимфостаза.

6. По вечерам можно делать теплые ванночки для ног с отваром мяты, ромашки.

7. Расслабляющий массаж с элементами поглаживания и похлопывания от пальцев стоп вверх к бедрам.

Любые упражнения и физические нагрузки должны выполняться безболезненно. Если появляется боль, то это движение должно быть остановлено и заменено на другое, так как боль это сигнал о «неисправности»

Помним, что выяснение причины боли — это первое что нужно сделать вместе со своим врачом. От этого будет зависеть длительность периода восстановления изменений в коленных суставах после родов.

Боль в коленях после родов

  • Причины
  • Чем лечить боль в коленях
  • Профилактика
  • Видео по теме

Беременность и роды – это колоссальная нагрузка на женский организм, и зачастую нужно время, чтобы прийти в себя и вернуть утраченную форму. В послеродовой период приходится еще и привыкать к неустанному уходу за новорожденным, что требует от матери большого напряжения и сил. Поэтому боль в коленях после родов – крайне нежелательное явление, от которого хочется быстрее избавиться.

Причины

Причины болезненности в коленных суставах могут быть физиологическими и патологическими. Стоит отметить, что в большинстве случаев боль является абсолютно естественной реакцией на гормональную перестройку. Во время беременности весь опорно-двигательный аппарат и суставы, в частности, испытывали повышенную нагрузку. При этом основное давление приходилось именно на нижние конечности.

Суставные поверхности костей и гиалиновый хрящ, который их покрывает, адаптировались к нагрузкам. В результате произошли определенные изменения в биомеханике и походке: увеличился поясничный прогиб, расширилось пространство между нижними ребрами, снизилась подвижность диафрагмы и раздвинулись тазовые кости.

Особенно серьезные изменения происходят при многоплодии, многоводии, крупных размерах плода и существенной прибавке в весе. После рождения ребенка масса тела резко падает, и суставам приходится адаптироваться заново. Именно это чаще всего и вызывает болезненные ощущения в коленях.

Есть и другие причины болей в суставах:

  • дефицит кальция;
  • медленное снижение уровня гормона релаксина;
  • осложнение эпидуральной (перидуральной) анестезии;
  • воспалительные процессы.

Дефицит кальция

Гипокальцемия является частым спутником рожениц, поскольку расход этого элемента повышается при лактации и кормлении грудью. Кальция может не хватать из-за нерационального питания и строгих диет, нервных стрессов, бесконтрольного приема некоторых лекарств. Дефицит кальция возникает на фоне недостаточного поступления в организм витамина D, что часто бывает в осенне-зимний период.

Спровоцировать нехватку кальция могут заболевания ЖКТ, почек, печени и кроветворной системы, а также обезвоживание и интоксикации. Это проявляется целым рядом симптомов, одним из которых является дискомфорт и боль в суставах. Следует обратить внимание и на следующие признаки:

  • Ломота в теле.
  • Быстрая утомляемость.
  • Ухудшение состояния зубов, волос и ногтей.
  • Судороги в икроножных мышцах по ночам.
  • Онемение в пальцах рук.
  • Частые головные боли и головокружения.
  • Раздражительность, бессонница.
  • Снижение аппетита.
  • Частые простуды из-за снижения иммунитета.

Если есть один или несколько симптомов из этого списка, нужно проконсультироваться с врачом. Важно знать, что самолечение препаратами кальция недопустимо, поскольку избыток кальция также вреден для организма. Кроме того, необходимо убедиться в отсутствии заболевания, спровоцировавшего гипокальцемию.

Избыток релаксина

Начиная с десятой недели беременности, растет синтез гормона релаксина, уровень которого достигает своего пика к моменту родов. Этот гормон необходим для размягчения тазовых связок и облегчения процесса родоразрешения. Кроме того, именно релаксин подавляет непроизвольные маточные сокращения, предотвращая тем самым выкидыши и преждевременные роды.

Всего за несколько месяцев показатель релаксина увеличивается в 10 раз, что способствует расхождению тазовых костей и благополучным родам. Однако зачастую действие гормона распространяется и на другие связки, окружающие суставы. Поэтому после родов может меняться конфигурация стопы: она становится больше, а ее своды опускаются. Стоит отметить, что в первую очередь страдают не только стопы, но и колени.

Количество релаксина уменьшается постепенно и приходит к исходным значениям лишь через 1–3 месяца. В отдельных случаях этот срок растягивается до полугода. Ослабление связочного аппарата может проявляться дискомфортом и болезненностью.

Осложнение эпидуральной анестезии

Эпидуральная, или спинальная анестезия является наилучшей альтернативой общему наркозу, поскольку риск развития осложнений почти в 10 раз ниже. Такая методика имеет ряд несомненных преимуществ и имеет негативные последствия в крайне редких случаях. Одно из осложнений – транзиторный неврологический синдром (ТНС), обусловленный нейротоксичностью местного анестетика.

ТНС проявляется спустя несколько часов после окончания действия наркоза ноющими, тянущими или стреляющими болями в нижних конечностях. Такое осложнение возникает при использовании Лидокаина и Тетракаина.

Эпидуральная гематома появляется при повреждении крупных вен эпидурального пространства (ЭП) спинальными иглами. Из-за ограниченности ЭП даже небольшая гематома начинает давить на спинной мозг и нервные окончания. Когда это давление превышает допустимые пределы, развивается ишемия спинного мозга.

Эпидуральная гематома проявляется обычно только спустя 3 дня после операции. Клинические симптомы включают слабость и онемение нижних конечностей, нарушение функции органов таза. Примерно в половине случаев пациенты жалуются на боли в ягодицах, бедрах и коленях.

Воспалительные процессы

Боль в коленях при приседании и вставании может быть следствием воспалительного процесса на фоне артрита, артроза, бурсита или синовита. Предположить одну из суставных патологий можно по неутихающему болевому синдрому и другим типичным признакам. Одной из распространенных причин воспаления элементов сустава является травма, в том числе давняя. Спровоцировать развитие артроза может нарушение обмена веществ и высокие физические нагрузки.

В отдельную категорию следует выделить артрит ревматического происхождения, развивающийся вследствие неправильной работы иммунитета. Эта коварная патология требует постоянного наблюдения, однако во время беременности практически всегда наступает ремиссия. Это связано с выработкой веществ, подавляющих любые воспаления.

Читайте также:  Алоэ – домашний доктор: применение настойки

После родов ревматоидный артрит возвращается у 9 пациентов из 10, причем в послеродовой период его активность резко повышается. Чтобы не допустить осложнений и замедлить разрушение сустава, необходимо обязательно посетить врача и пройти лечение.

Общие признаки воспаления в коленях следующие:

  • Отечность и покраснение кожи.
  • Болевой синдром, усиливающийся при нагрузке (исключение – ревматоидный артрит, при котором боль нарастает после долгого отдыха).
  • Скованность движений – нога плохо сгибается или разгибается.

Характерным признаком артроза является треск при сгибании-разгибании ноги и ноющие боли по ночам.

Чем лечить боль в коленях

При стойком болевом синдроме лечение должен назначить врач, подобрав лекарства, совместимые с грудным вскармливанием. Список терапевтических мероприятий выглядит так:

  • Полноценное питание, в котором обязательно присутствуют продукты, содержащие кальций и фосфор. К ним относятся кисломолочные изделия, творог низкой жирности, овощи и фрукты зеленого цвета, орехи, крупы.
  • Прием препаратов кальция. В послеродовом периоде рекомендованы к применению Глюконат кальция, Кальцемин, Алфавит Мамино Здоровье, Элевит Пронаталь, Кальций D3 Никомед.
  • Противовоспалительные нестероидные средства в таблетках и мазях на основе Диклофенака, Ибупрофена.
  • Физиолечение – электрофорез, лазерная и магнитная терапия, УВЧ.
  • Массаж (не менее чем через месяц после родов).
  • ЛФК.
  • использование эластичных повязок, ортопедических стелек и обуви.

Если диагностирована серьезная патология, лечение которой несовместимо с лактацией, от грудного вскармливания придется отказаться.

Противовоспалительные препараты

Препараты из группы нестероидных противовоспалительных средств (НПВС) в таблетированной форме применяются только в случае превышения пользы над риском. При необходимости их назначают минимально коротким курсом. Чаще всего врачи выписывают НПВС в форме мазей или гелей, однако выбор препарата осложняется тем, что большинство из них противопоказаны при кормлении грудью.

Стоит отметить, что активные вещества средств для местного применения легко проникают в материнское молоко, однако клинических исследований в этом направлении не проводилось. Поскольку подтвержденные сведения о безопасности отсутствуют, производители не рекомендуют использовать лекарства у рожениц. И это несмотря на то что действующие компоненты не вредят ни матери, ни ребенку. Поэтому противовоспалительные мази все же назначают, чтобы снять боль и облегчить самочувствие. От боли в коленях используются мази на основе Диклофенака и Ибупрофена, Меновазин и Траумель.

Компрессы

Снять боль и воспаление можно в домашних условиях с помощью компрессов. Устранить неприятные симптомы поможет водка, спирт, камфорное масло или календула.

Рецепт № 1 . Пропитать бинт или марлю водкой, приложить к колену и закрыть сверху полиэтиленом. Для усиления согревающего эффекта укутать ногу теплым шарфом или платком. Такой компресс можно делать ежедневно и держать по 20–30 минут. Водку можно заменить аптечной настойкой календулы, время выдержки аппликации в этом случае составит 3–4 часа.

Рецепт №2 . Смешать спирт и камфорное масло в равных пропорциях, намочить в этом растворе бинт и сделать компресс так же, как в предыдущем рецепте. Держать его можно несколько часов, но лучше проводить процедуру перед сном.

Самомассаж

Ускорить процесс выздоровления поможет массаж, выполнение которого можно доверить специалисту или делать самостоятельно. Для процедуры рекомендуется использовать массажный крем или масло, желательно с пометкой «гипоаллергенно». Чтобы усилить эффект, их предварительно подогревают.

Основными приемами самомассажа являются поглаживающие, растирающие и разминающие движения, каждое из которых повторяется от трех до шести раз.

Проводить массаж лучше сидя на кровати:

  • Одну руку положить выше колена, а другую – чуть ниже. Поглаживать область коленной чашечки в противоположных направлениях.
  • Растирать боковые поверхности коленного сустава сначала пальцами, затем – ладонями. Рука при этом двигается вперед – назад.
  • Повторить растирание боковых зон, совершая круговые движения большими пальцами.
  • Разминать все колено глубокими и медленными надавливаниями пальцев, захватывая боковые поверхности.
  • Завершающая часть – поглаживание коленей.

Самомассаж можно делать 1–3 раза в день, продолжительность сеанса – 5–10 мин. Если колено травмировано и есть отечность, то все манипуляции проводятся квалифицированным массажистом. В этом случае стандартные приемы дополняются потряхиванием конечности, вибрацией, разминанием сустава ребром ладони и кулаком.

Лечебная гимнастика

Комплекс лечебных упражнений подбирают исходя из физических данных матери и выраженности болевых ощущений. Основной задачей гимнастики является повышение мышечного тонуса, улучшение кровообращения и восстановление подвижности в суставах. Пораженные суставы при этом напрягают постепенно, чтобы не спровоцировать усиление болезненности. Начинать лучше с упражнений в положении лежа.

Если роды прошли без осложнений, заниматься можно через одну-две недели. В случае кесарева сечения приступать к выполнению упражнений разрешается не раньше чем через 2 месяца.

Упражнение 1 . Мостик. Лежа на спине, согнуть ноги в коленях, а руки – в локтях. Завести согнутые руки за голову и упереться ладонями в пол. Медленно поднимать сначала таз, а затем лопатки и плечи на максимально возможную высоту. В идеале нужно опираться только на ладони и стопы.

Упражнение 2 . Лежа на правом боку, вытянуть правую руку вверх и положить на нее голову. Другая рука лежит перед грудью ладонью вниз. Медленно поднимать левую ногу вверх, задерживаясь на несколько секунд в верхней точке. После 5–6 повторов повернуться на левый бок и поднимать правую ногу.

Упражнение 3 – для тех, у кого дома есть фитбол – гимнастический мяч. Упражнение довольно сложное, однако очень эффективное: укрепляются не только мышцы бедер, но и вся спина. Нужно взять мяч, прислонить его к стене и опереться на него спиной. Ноги при этом должны быть слегка раздвинуты. Медленно опускаться вниз, прижимая мяч к стене, до параллели бедер с полом. Внизу задержаться на 1–2 секунды и также медленно вернуться в исходное положение.

Упражнение 4 . Лежа на спине, поочередно поднимать согнутые в коленях ноги.

Упражнение 5 . Из того же положения поднимать прямые ноги. Если получается легко, то можно усложнить упражнение: поднять ногу сначала до угла 30°, затем до 60°, и довести до 90°. В каждой точке задержаться на 1–2 сек.

Упражнение 6 . Велосипед. В этом упражнении мышцы каждой ноги прорабатываются равномерно. Лежа на спине, приподнять плечи и завести руки за голову. Ноги поднять и согнуть в коленях, делать движения, как при езде на велосипеде – крутить воображаемые педали. Чем выше будут подняты ноги, тем легче выполнять велосипед.

Упражнение 7 . Сесть на высокий табурет или стол, чтобы ноги свободно свисали. Поднимать то одну, то другую ногу. Конечности должны быть при этом прямыми. По желанию можно увеличить нагрузку, надев на голеностопы утяжелители.

Упражнение 8 . Из положения стоя делать выпады, отставляя стопу как можно дальше.

Упражнение 9 . Приседания. Медленно приседать, держа спину ровно, а руки – на поясе. На первых порах амплитуда должна быть небольшой, достаточно немного согнуть ноги. Наибольший эффект от упражнения достигается, если бедра будут параллельно полу.

Профилактика

Чтобы восстановление после родов проходило быстрее, необходимо ограничить физические нагрузки. Особенно опасны ротационные (круговые) движения коленей, например, при развороте коляски. Во время такого движения корпус разворачивается, а стопы остаются на месте. Если при этом женщина держит ребенка на руках, то вероятность травмы увеличивается.

Нежелательно делать резкие движения при подъеме тяжестей. Если надо взять ребенка из кроватки или коляски, нужно сначала слегка согнуть ноги, а во время наклона держать спину прямо.

При появлении болезненности в коленях можно делать расслабляющие ванночки для ног, добавляя в воду отвары и настои лекарственных трав, хвойный экстракт. Чтобы снять мышечное напряжение со спины и нижних конечностей, нужно несколько минут полежать, придав ногам возвышенное положение.

Если болевые ощущения в коленях долго не проходят или усиливаются, несмотря на принятые меры, следует проконсультироваться с врачом. Будьте здоровы!

Эффективные способы устранения боли в коленях после родов

В период беременности организм женщины полностью перестраивается. Тело приспосабливается к вынашиванию ребенка, создавая максимально комфортные условия для него. Часто это идет в ущерб организму матери. Формирование косных структур малыша осуществляется за счет вымывания кальция из организма женщины. Запасы всех витаминов и микроэлементов истощаются. Тело больше не может самостоятельно обеспечивать себя всем необходимым.

Боль в коленях после родов является распространенным явлением в период восстановления организма. Выделить одну причину появления болевого синдрома невозможно. Он возникает вследствие воздействия на организм целого комплекса факторов. Лечение является индивидуальным, при этом зависит от особенностей тела женщины.

Причины

Коленный сустав очень многофункциональный по своей природе. Он выполняет не только соединительную роль, связывая вместе бедренную кость с большеберцовой костью голени, но и выполняет опорную роль — держит наше тело в вертикальном положении, позволяет сесть и встать, согнуть и разогнуть ногу при сгибании и разгибании его, производить отведение в сторону (танцевальные движения). Всё это благодаря связкам, менискам, синовиальным сумкам из которых он и состоит. Следовательно, если на эти составляющие давать непосильную для них нагрузку, они «просигналят нам» болью.


Чаще всего на боль в коленях жалуются женщины, которые вынашивали крупный плод, при рождении нескольких детей одновременно или набрав в период беременности больше 10 кг

Возможные причины, по которым появляется боль в коленях после родов:

  1. Во время беременности усилена выработка гормона — релаксина, необходимого для расслабления мышц таза и матки. Косвенно этот расслабляющий эффект передается и всем другим структурам организма, в частности связочному аппарату коленного сустава. Связки сустава с легкостью растягиваются. Нагрузка весом на них увеличивается за счет плода и околоплодных вод (масса беременной увеличивается), весь связочный аппарат начинает к этому приспосабливаться, причём постепенно и на первых порах незаметно для женщины. И вот быстро ситуация меняется — вес тела резко уменьшился, а изменения в суставе за ним не успели. К тому же изменился центр тяжести при вставании, наклоне, приседании. Все это и способствует «появлению сигнала о непорядке в суставной системе». Причем эта боль может быть как резко выраженной, так и ноющей, мучительной в ночное время.
  2. Другая причина – это нарушение минерального обмена в организме, в частности кальция. Он начинает усиленно вымываться из костей матери и с грудным молоком передается ребенку. Уменьшается плотность костной ткани нижних конечностей, а нагрузка на мышцы и связки коленного сустава увеличивается.
  3. Если женщина после родов ведет малоподвижный образ, появляются нарушения кровоснабжения нижних конечностей в виде застоя крови в сосудах и как следствие развитие лимфостаза или тромбофлебита. Это ведет к развитию отека внутри коленного сустава. Вторично сдавливается нерв в подколенной области и опять появляется боль.
  4. Не исключается микротравматизация волокон связок или хрящевой ткани внутри сустава во время потужного периода родов. Боль от этого не была замечена в силу других болевых импульсов.
  5. Обострение хронических заболеваний, которые были у женщины и до беременности, но она о них не знала. Гормональная перестройка в ее организме привела к обострению процесса.

Патологии суставов

Беременность – это полная перестройка организма, когда могут обнаружиться даже дремавшие годами заболевания. О них будущая мама может даже не подозревать. Некоторые недуги ведут себя «тише» – они никак не проявляются во время вынашивания, зато дают знать о себе после родов. Среди возможных патологий такие:

  1. Инфекционный и реактивный артрит – состояния, которые могут быть спровоцированы инфекционными заболеваниями, которыми беременная заразилась во время вынашивания. Это непредсказуемое состояние, которое может обостряться или сразу перейти в стадию ремиссии, но дать о себе сразу после родов.
  2. Ревматоидный артрит – достаточно опасное состояние, которое может тоже не проявляться во время вынашивания, но резко обостриться после родов.
  3. Анкилозирующий спондилит – характеризуются болями не только в суставах кистей, плечах, нижней челюсти, но еще и в пояснице.


Частое проявление болей требует немедленного врачебного вмешательства, для чего молодой маме придется отправиться в больницу



Проявления

Вначале кратковременно возникает боль в коленях только в момент подъема со стула или при приседании с ребёнком на руках, при наклоне к нему, при внезапных или резких движениях тела в сторону. Постепенно переходит в постоянную, мешает ходить и отдыхать. По характеру боль – острая, стреляющая, ноющая, жгучая, «печет». Могут быть онемения, чувство ползания мурашек, холода. На эти характеристики нужно обращать внимание, чтобы при необходимости более четко описать симптомы при обращении к специалисту.

Нужно заметить, что если до беременности и родов коленные суставы первоначально были здоровы, то болевые ощущения в них, как правило, проходят самостоятельно впервые 1-2 месяца, но если они сохраняются более, то необходимо уточнять причину болей в суставах и не затягивать проблемы

План действий

Самостоятельно можно сделать только пару вещей:

  • Следить, чтобы вес поднимаемых объектов был небольшим. Даже ребёнка следует поднимать реже и держать кратковременно. При возможности попросите, чтобы папа или родные подавали вам малыша, когда вы сидите или лежите.
  • Оценить, насколько удобны обувь, устройство коляски и прочие предметы обихода.

Если вы приняли меры, а боль не отступает, то обращайтесь к гинекологу или терапевту. Последний может направить вас к ревматологу либо травматологу. Не откладывайте визит к доктору, надеясь на то, что боль исчезнет по окончании послеродового периода.

Следить, чтобы вес поднимаемых объектов был небольшим. Даже ребёнка следует поднимать реже и держать кратковременно. При возможности попросите, чтобы папа или родные подавали вам малыша, когда вы сидите или лежите. Оценить, насколько удобны обувь, устройство коляски и прочие предметы обихода.

Лечение

Не медикаментозное лечение возможно на начальных этапах и когда известна точная причина боли:

  • Спиртовые настойки или мази на растительной основе, пчелином или змеином яде – перцовая настойка, «Капсикам», «Випросал», «Эфкамон», «Тенториум» втирать в колено на ночь или несколько раз в день
  • Компрессы с медицинской желчью (пропитать хлопчатобумажную ткань, приложить к колену, прикрыть вощенной бумагой (целлофаном нельзя) и забинтовать на 7-8 часов). Не допускать жжения;
  • Местно перцовый пластырь
  • Сухое тепло от нагретой соли, электрическая грелка
  • Физиолечение назначенное специалистом после обследования: УФО, УВЧ, электрофорез, грязевые и парафиновые аппликации
  • Курсы массажа или самомассаж
  • Специальные упражнения на растяжку мышц от врача ЛФК или остеопата
  • Рефлексотерапия
  • Мануальная терапия

Медикаментозная терапия требует осторожности при грудном вскармливании:

  • Нестероидные противовоспалительные препараты: ибупрофен, найз, нимесулид, мелоксикам, кеторол, аспирин в виде инъекций 3-5 дней, таблеток мазей и гелий
  • Анальгетики: анальгин, парацетамол
  • Сосудистые препараты: трентал, пентоксифиллин, ксантинола никотинат
  • Витамины группы В (1,6,12), витамин D
  • Комплексы минералов и микроэлементов с кальцием, магнием, калием

Что делать?

Если болят суставы у рожениц и беременных, то можно воспользоваться простыми правилами для облегчения симптомов:

  • Следить, чтобы была правильной осанка.
  • Избегать резких движений, особенно при сгибании сочленений.
  • Не рекомендуются тяжелые физические нагрузки, так как организм не готов к этому.
  • Нужно выполнять специальные упражнения и растяжки для устранения спазмов.
  • Можно походить на массаж ног к специалисту или освоить самомассаж.
  • Полезно делать ванночки для ног с морской солью или на травяных настоях.
  • Спиртовой компресс на коленные суставы также поможет облегчить состояние.
  • Употребление витаминных комплексов и кальцийсодержащих препаратов.
  • Правильное питание.
  • Использование ортопедического матраса и подушки, а также ношение бандажа.
  • Мануальная терапия.

В лечении могут использоваться травы, обладающее противовоспалительным эффектом, специальные мази и таблетки, термопластырь. Рекомендуется беременным заниматься специальной физкультурой, правильно питаться и следить за своим весом. Резкие нагрузки после рождения малыша нельзя выполнять. А на фитнес и в спортзал можно начинать ходить только через 3 месяца. Важно, чтобы роженица на тот момент себя хорошо чувствовала.

Хирургическое вмешательство

Необходимо отметить, что оперативное лечение возможно после тяжелых травм, а также неэффективности консервативной терапии. Наиболее распространенные виды операций:

  • артроцентез;
  • артроскопия;
  • эндопротезирование сустава.

Артроскопия дает возможность сделать малоинвазивное вмешательство через проколы. После подобного минимального вмешательства люди быстро восстанавливаются, а также возвращаются к нормальной жизни. Артроцентез позволяет в полости сустава удалить лишнюю жидкость при активном воспалении. В то время как эндопротезирование является заменой больного сустава искусственным.

Когда нужно звонить в скорую

Вызывать бригаду «Скорой помощи» нужно при острых, пронизывающих болях после падения, подворачивания стопы, удара.

Велика вероятность, что у пострадавшего будет выявлен перелом, в том числе внутрисуставной, вывих с разрывом связок или сухожилий. При слабовыраженном дискомфорте консультация с травматологом также обязательна.

Немедленное обращение за медицинской помощью требуется при резком ухудшении самочувствия взрослого или ребенка.

Особенно при наличии сопутствующих симптомов:

  • отечности;
  • покраснения кожи;
  • повышенной температуры тела;
  • головокружений, нарушения координации движений;
  • расстройств пищеварения и перистальтики;
  • озноба;
  • лихорадочного состояния;
  • избыточного потоотделения.

Подобные признаки свидетельствуют об инфицировании мягких тканей около сустава или внедрении патогенных микроорганизмов непосредственно в его полость.

Читайте также:  Простуда на ранних сроках беременности

В процессе роста и активного размножения они выделяют в окружающее пространство продукты своей жизнедеятельности.

Кровью они разносятся по всему организму, вызывая общую интоксикацию, повреждая ткани и внутренние органы. Требуется провести срочно курс антибиотикотерапии. Существует угроза для жизни человека.

Звонить в «Скорую помощь» нужно при подагрических атаках, обострениях ревматоидного артрита, деформирующего остеоартроза, синовита, бурсита, тендинита.

Они проявляются настолько режущими, сверлящими болями, что человек может потерять сознание. Требуется парентеральное введение мощных системных обезболивающих препаратов, иногда — наркотических анальгетиков.

Возможные заболевания

Артрозы и артриты

Если женщина страдала от суставной патологии еще до беременности, то с рождением малыша возможно обострение старых болезней. Появляются такие симптомы:

  • боль при сгибании, разгибании, вращении;
  • отечность коленей;
  • местное повышение температуры;
  • покраснение кожи в больной области.

Аутоиммунные заболевания

Под влиянием гормональной перестройки, стресса, генетической мутации после родов происходит обострение аутоиммунных заболеваний у кормящей матери, в частности — ревматоидного артрита. Клетки иммунной системы воздействуют на суставы, приводя к развитию боли и воспаления.

Разновидности болевых ощущений

Почему болят колени, большинство причин развития патологического состояния уже понятны. Но характер болевых ощущений может быть разным. Например, в зависимости от вызвавшего ее заболевания боль бывает следующего характера:

  • резкая, острая. Ее вызывает разрыв мениска или связок, реактивный артрит, острая фаза бурсита;
  • тупая, тянущая. Спровоцировать ее может бурсит или синовит;
  • ноющая. Этот тип болевых ощущений характерен для артроза, гонартроза;
  • пульсирующая. Ее человек чувствует при травме менисков или вследствие поражения деформирующим артрозом;
  • жгучая. Она характерна для защемления седалищного нерва, а также туберкулеза костей;
  • колющая. Ее вызывает киста синовиальной сумки. А еще колющая боль характерна для остеопороза, застарелой травмы менисков;
  • сверлящая. Ее вызывает остеомиелит;
  • периодическая. Она появляется, когда у больного развивается воспаление сухожилий или мышц;
  • простреливающая. Ее вызывает защемление нервных окончаний.

Боль в коленях после родов: как справиться с проблемой

Во время беременности организм женщины перестраивается, многие органы испытывают серьёзную нагрузку. Однако после родов, которые, казалось бы, должны принести долгожданное облегчение, порой дают о себе знать неожиданные патологии. Одна из них — боль в коленях, которая приносит дискомфорт молодой маме, делает более проблематичным уход за малышом.

Причины появления боли в коленях после родов

Боли в коленях часто беспокоят женщину как после родов, так и незадолго до них. Дискомфорт возникает при ходьбе, приседании или просто сгибании ног. Связано это с целым рядом причин как естественных, так и патологических.

  1. Изменения осанки за время беременности, ослабление мышц и связок. По мере роста плода растёт масса тела женщины, увеличивается нагрузка на опорно-двигательный аппарат: вся тяжесть тела приходится на колени и ступни. Мышцы же и связки расслаблены и не могут поддерживать осанку в полной мере. После же родов нагрузка резко снижается: подобные перепады пагубно сказываются на суставах, они начинают болеть. Кроме того, во время вынашивания ребёнка вырабатывается гормон релаксин, который вызывает размягчение связочных тканей, в том числе и в коленном суставе.
  2. Травмирующие ситуации после родов, в процессе ухода за новорождённым. После выписки молодой мамы из родильного дома нагрузка на ослабленные и перегруженные мышцы и связки возобновляется, ведь женщине подолгу приходится держать ребёнка на руках (особенно если у неё нет помощников), часто кормить его в неудобной позе. Кроме того, можно получить дополнительную травму коленей при повороте тяжёлой коляски, когда тело разворачивается, а стопы при этом остаются на месте. Усугубляет проблему и лишний вес, который не уходит быстро.
  3. Осложнения от анестезии в процессе родов, травмы. Конечно, это возникает довольно редко, чаще всего, если женщина и до беременности была предрасположена к заболеваниям суставов. Анестезия (особенно неправильно сделанная) при этом является провоцирующим фактором, в единичных случаях вызывая повреждения нервов и даже паралич нижних конечностей. Кроме того, во время родовой деятельности часто совершаются резкие движения, из-за которых может случиться непроизвольный вывих коленного сустава. С другой стороны, в это время возможно накапливание жидкости в суставных сумках, что и проявляется потом болевым синдромом.
  4. Нехватка кальция. Во время беременности повышается потребность организма в этом минерале: если не восполнять возникший дефицит, макроэлемент вымывается из зубов и костей. При этом у женщины развивается кариес, меняется походка, появляется хруст при ходьбе, выпадают волосы, слоятся ногти, а также возникают болевые ощущения в коленях. Для выявления данного фактора (который способен привести к остеопорозу — серьёзному заболеванию костной ткани) врач назначает беременной специальный анализ крови.
  5. Отёки суставов. В процессе вынашивания ребёнка за счёт воздействия гормонов многие женщины страдают отёками. При этом если отекает сустав, в том числе и коленный, сдавливаются окружающие его нервы, и как следствие возникает боль (это явление ещё носит название туннельный синдром). После же родов такое состояние быстро нормализуется. Однако если мама имеет почечные патологии, то процесс может усугубиться.
  6. Наследственный фактор. Если у женщины есть генетическая предрасположенность к болезням суставов (например, ревматоидному артриту), то роды (а это стрессовая ситуация) могут послужить толчком к их развитию.

Фотогалерея: факторы, провоцирующие болевые ощущения в коленях

Как избавиться от боли в коленях

Боль в коленях в послеродовом периоде может быть следствием естественных процессов, происходящих в организме. В этом случае женщине не стоит беспокоиться: неприятные ощущения постепенно пройдут в течение одного или нескольких месяцев. Однако некоторые меры помогут ускорить данный процесс.

Массаж

Состояние молодой мамы облегчит массаж: он нормализует кровоток в нижних конечностях и снизит болевые ощущения. Делать его можно в домашних условиях, хотя, конечно, идеальный вариант — обращение к профессионалу.

При проведении манипуляций женщине следует использовать кремы для ног или специальные массажные масла (при кормлении грудью нужно выбирать гипоаллергенные варианты). Для лучшего эффекта их предварительно подогревают.

Массаж в области колена мягко снизит болевые ощущения

В ходе массажа коленного сустава используются приёмы поглаживания, растирания и разминания. Каждое действие повторяется от трёх до шести раз.

  1. Сидя на кровати, женщина выпрямляет одну ногу (вначале массируется она), а другую опускает. Одна рука помещается чуть выше больного колена, а другая пониже. Затем проблемная зона поглаживается в противоположных направлениях. После этого действия повторяются на другой ноге.
  2. Следующий приём — растирание боковых поверхностей колена движениями вперёд и назад. Вначале это делается пальцами, а затем ладонями.
  3. Далее растирание боковых зон выполняется большими пальцами с помощью круговых движений.
  4. Все зоны колена разминаются глубоким, но осторожным надавливанием пальцев (указательным, средним и безымянным), кожа при этом смещается вперёд и назад.
  5. Завершается массаж нежным поглаживанием коленей.

Такую процедуру нужно делать по возможности два-три раза в день, её продолжительность составит не более 10 минут. Если же массаж выполняется раз в сутки, то он должен занимать около 25 минут.

Если колено явно травмировано (например, при неосторожных действиях с коляской), выражена отёчность, то массаж будет дополнением к прочим лечебным процедурам. При этом длительность курса определяется врачом, а сами манипуляции проводятся специалистом. Они будут более деликатными. Начинать следует с маленьких нагрузок, которые постепенно усиливаются. К стандартным приёмам поглаживания и растирания добавятся потряхивание ноги, вибрация и разминание сустава ребром и кулаками.

Видео: массаж, помогающий справиться с болью в коленях

Специальные упражнения

Помогают справиться с болевыми ощущениями специальные упражнения. При условии благополучных родов начинать их делать можно уже спустя неделю-две после появления малыша на свет (в случае кесарева сечения это делается гораздо позже — не ранее, чем через два месяца, и по согласованию с лечащим врачом).

Упражнения направлены главным образом на растяжку, удлинение мышц. Выполнять их можно утром (даже лёжа в постели), днём (пока малыш спит) или вечером (чтобы расслабиться перед сном). Количество повторов — 5–7 раз.

  1. Мостик. Цель упражнения — укрепить бёдра, чтобы снизить напряжение коленных суставов. Женщина лежит на спине, руки расположены вдоль туловища. Колени нужно согнуть, а ступни расставить на ширине плеч (пальцы ног при этом выпрямлены). Медленным движением таз поднимается с пола, фиксируется в таком положении на несколько секунд, а затем опускается.
  2. Поднимание ног из положения лёжа на боку. Женщина вытягивает нижнюю руку, ухо прикладывает к плечу, немного прогибается в талии и выносит сложенные вместе ноги вперёд на пару сантиметров. Далее верхнюю ногу нужно поднять как можно выше, туловище при этом не наклоняется вперёд или назад. После 5–7 повторов следует поменять верхнюю ногу. Если маме сложно удерживать равновесие, то при выполнении упражнения разрешается спиной прислониться к стене.
  3. Приседания с фитболом — большим гимнастическим мячом. При этом задействуются не только мышцы ног, но и ягодицы (что делает их более упругими). Мяч прислоняется к стене с помощью нижней части спины. Ступни при этом расположены на ширине плеч, а пальцы ног располагаются прямо вперёд. Придавливая снаряд к стене, женщина медленно опускается на корточки. Во избежание болевых ощущений в коленях движения должны быть очень аккуратными и плавными.
Фотогалерея: эффективные упражнения для укрепления бёдер и разгрузки коленных суставов
Видео: физические упражнения при послеродовых болях в коленях

Приём медикаментов

Если боль в коленях обусловлена недостатком кальция в организме (это подтверждено анализом крови), то врач назначает маме соответствующие препараты: Кальций Д3 Никомед, Пантовегир, Кальцемин и прочие.

В некоторых случаях боль в колене можно устранить приёмом кальцийсодержащих препаратов

Чтобы снизить боль, многие женщины согласны принимать обезболивающие средства. Однако если мама кормит малыша грудью, то большинство подобных медикаментов ей противопоказано. Только доктор подбирает в этом случае анальгетики, противовоспалительные средства или хондопротекторы (средства для питания и регенерации хрящевой ткани), разрешённые при лактации. Также существуют специальные пластыри, которые оказывают местное воздействие на поражённый сустав.

Диета при боли в коленях

Чтобы ускорить выздоровление коленного сустава, организм нужно обеспечивать всеми необходимыми полезными веществами. Поможет в этом сбалансированный рацион питания. Так, кальций можно получить из молочных продуктов, а также овощей (капуста, зелень петрушки и укропа, зелёный лук, бобовые) и некоторых фруктов (хурма, виноград, апельсины), ягод (смородина, клубника, крыжовник). Кроме того, формированию хрящевой и костной ткани способствуют витамины Е, С и В, которые также содержатся в большом количестве в определённых продуктах (к примеру, витамина Е много в растительных маслах, яичном желтке). Приносят пользу суставам и жирные кислоты омега-3, а ими богаты орехи, морепродукты, чечевица.

Фотогалерея: продукты, полезные для здоровья молодой мамы

Народные рецепты

Народная медицина предлагает свои способы борьбы с болью в коленях: тёплые ванночки для ног (с погружением коленной чашечки). Для этого используются травяные настои ромашки, мелиссы, лаванды, которые обладают противовоспалительными свойствами, способствуют расслаблению и снятию мышечного напряжения.

Как вариант — можно попробовать спиртовые процессы. Марля смачивается в настойке прополиса, хрена либо корня окопника и прикладывается к суставам. Для лучшего эффекта проблемную зону следует обмотать целлофаном и обернуть полотенцем. Длительность процедуры составляет как минимум полчаса.

Перед применением спиртового компресса необходимо посоветоваться со специалистом. Спирт всасывается через кожные покровы в кровь и попадает в грудное молоко, поэтому такой способ лечения некоторые врачи считают небезопасным.

Справиться с болью в колене помогут компрессы с лекарственными травами или спиртовые

Организация режима дня и отдыха

Чтобы суставы женщины быстрее восстановились после родов, ей необходимо больше отдыхать, ведь недаром боли часто дают о себе знать к вечеру после напряжённого, полного заботами дня. Муж и другие близкие люди по возможности должны взять на себя домашние обязанности.

Если все вышеуказанные меры не приносят маме облегчения, то ей необходимо пройти тщательное медицинское обследование. Возможно, боли в коленях связаны с более серьёзными патологиями (например, заболеванием почек). Чем раньше будет начато полноценное лечение, тем скорее женщина вернётся к полноценной жизни.

Профилактика возникновения болей в коленях

Начинать профилактику болей в коленях следует ещё в период вынашивания ребёнка. Это предполагает ведение активного образа жизни (не набирать лишний вес, чаще гулять на свежем воздухе, заниматься плаванием и пр.), ежедневное выполнение специального комплекса упражнений, приём кальцийсодержащих препаратов. Если женщина уже имеет заболевания опорно-двигательного аппарата, то ей следует тщательно выполнять все предписания лечащего врача.

После же родов молодая мама должна постоянно следить за своей осанкой, что поможет разгрузить коленные суставы. Это всегда прямая спина, чуть отведённые назад плечи, развёрнутая грудная клетка, напряжённые живот и ягодицы, подбородок, расположенный параллельно земле. Такие меры не только принесут пользу здоровью, но и обеспечат привлекательный внешний вид.

В послеродовой период следует по возможности избегать травмирующих ситуаций: например, отрегулировать под свой рост ручки на коляске, на прогулку надевать только удобную обувь без каблука. Молодая мама не должна совершать резких движений при подъёме малыша или тяжестей — любая нагрузка с резким поворотом коленей способна привести к их травме. Ноги важно сгибать плавно и аккуратно, спина при этом остаётся прямой. Также не нужно много времени проводить на коленях.

Фотогалерея: как предотвратить появление боли в коленях

Отзывы молодых мам, которые сталкивались с данной проблемой

У меня болели колени после родов, но я по врачам не ходила. Мне сказали, что это связано с лишним весом во время беременности. И действительно, по мере того как вес стал уходить, всё прошло.

deforma

http://www.detkityumen.ru/forum/thread/34880/

…У меня тот же диагноз. Рекомендации врачей — поменьше нагрузок, побольше холодца (я серьёзно — для укрепления хрящевой ткани), может быть какие-то уколы с хондропротекторами, массаж и плавание. При сильных болях ставили новокаин внутрь сустава. А вообще нужна консультация хорошего ортопеда, мне кажется, тут остеопаты и ревматологи — специалисты не из той области.

juligris

http://www.detkityumen.ru/forum/thread/34880/

У меня такое было, почти год мучилась, особенно было тяжело долго сидеть или просто в одном положении держать ноги… Я ходила к ортопеду, сказал, что это после беременности, нагрузка на организм, прибавка в весе и т. д. Сказал, делать упражнение: лёжа на спине, ноги выпрямлены, носки натянуть на себя и напрягать в области колена… И так по нескольку раз в день… Я делала, было облегчение… Потом, правда, стала лениться… Но сейчас колени практически не беспокоят.

Жанна

https://www.baby.ru/community/view/44187/forum/post/61674833/

До сих пор жуть как болят, ночами не сплю от боли несмотря на усталость, а к врачу не могу попасть, дочку не с кем оставить. Спасаюсь спиртовыми примочками и мазь с сабельником, только так боль уменьшается хоть чуть-чуть.

Антонина

https://www.baby.ru/community/view/44187/forum/post/61674833/

У меня тоже болят! То, что точно поможет — ежедневные приседания. 100% поможет! Только нужно взять за правило и приседать каждый день сколько можете, постепенно увеличивая количество раз. Попробуйте, не пожалеете! Я это сама для себя открыла, когда уже ничего не помогало, а боль была адская. Выздоравливайте!

☃Жись☜♡☞Зашибись☼

https://www.baby.ru/community/view/44187/forum/post/61674833/

У меня тоже болели, особенно когда с мелкой садилась-вставала, но к 2 месяцам прошло совсем. А кальцием сильно увлекаться не надо, а то если малыш на ГВ, может родничок закрыться раньше чем надо, а это для внутричерепного давления плохо.

https://eva.ru/static/forums/153/2005_10/465433.html

Болели, особенно когда по ступенькам приходилось подниматься с ребёнком на 5 этаж, и когда приседала. Потом прошло не помню и когда. Кальций и витамины пила, но без фанатизма, можно сказать, курсами, только нечастыми.

https://eva.ru/static/forums/153/2005_10/465433.html

У меня так было, даже встать не могла самостоятельно, ничего не пила, делала упражнения потихонечку какие могла. Сестра пару раз делала массаж, она у меня тренер по теквандо, и всё прошло.

А я пила Кальцемин в течении месяца, клеила нанопласт 5 дней и все боли прекратились. Да, организм восстанавливается, но мне врач порекомендовал вот так ему немножко помочь, к тому же это при гв можно смело применять!

Боль в коленях часто является естественным явлением в послеродовой период. Если мама ведёт правильный образ жизни, то её состояние постепенно придёт в норму. Однако в ряде случаев подобная патология может быть связана с другими причинами и требует обращения к специалисту. Главное для женщины — внимательно относиться к своему здоровью, ведь малышу нужна крепкая и счастливая мама. А знание профилактических мер поможет избежать появления болевых ощущений в будущем.

Оцените статью
Добавить комментарий