Зеленый коктейль для похудения – панацея от накопления жира, или бесполезный продукт?

Давайте разберемся.

Забейте в поиске Яндекса или Гугла вопрос: “Продукты для похудения”. Получите в top-5: имбирь, зеленый кофе, грейпфрут, ревень, и возможно оливковое масло.

Причем вопрос весьма популярный. Тот же Яндекс заявляет, что задают его не реже 13000 раз в месяц. Поэтому ох как не все равно: помогают нам похудеть имбирь и оливки или нет. Возможно речь здесь надо вести вовсе о других продуктах, а не об этих.

Давайте разберемся. Итак, продукты для похудения. Понимать это следует так, что благодаря своему составу, содержанию каких-то биоактивных факторов эти продукты или снижают аппетит, или стимулируют расщепление жира, или делают еще что-то так или иначе облегчающее человеку соблюдение диеты или при прочих равных ускоряющее темп похудения.

Давайте пройдем по списку.

В настоящее время не существует ни одного исследования показывающего, что имбирь, любым образом приготовленный и поданный как-то помогает похудеть. Прямых исследований действия этого растения у человека никто не проводил. Правда в экспериментах на крысах ученым из Тасмании удалось показать небольшой стимулирующий эффект гингерола (основного алкалоида имбиря) на течение окислительных процессов в организме (порядка 20%). Однако остаются вопросы, насколько это имеет отношение к избыточному весу и не является ли этот эффект следствием токсического действия гингерола на организм млекопитающих.

В чем сложность нейтрализации лишнего веса

Нет сомнений в том, что проблема ожирения становится актуальной с каждым годом. Всему виной нерациональное планирование жизни, недостаток грамотного питания, длительное пребывание в сидячем положении и прочие причины. Фигура человека, имеющая недостатки в виде жировых складок и целлюлита, теряет эстетичность. Кроме того, существую риски столкнуться с заболеваниями, не поддающимися лечению.

Полному человеку знакомо чувство повышенной нагрузки на сердце и сосуды, когда с трудом удается дышать и подыматься по лестнице. Скопившийся жир пагубно сказывается на функционале кишечного и желудочного тракта. Ритм жизни полного человека далек от совершенства. рекомендует средство к покупке, чтобы при минимальных вложениях времени и средств вернуть телу стройность и привлекательность.

Нельзя не сказать, что человек существо ленивое, подверженное факторам, из-за которых процесс похудения может затянуться. Речь идет о следующем:

  1. Невозможность переключиться на правильный пищевой ритм.Человечество пребывает в фазе скоротечного образа бытия, когда нет времени на готовку еды. Посещение ресторанов с диетическими блюдами тоже исключается. Следовательно, человек перекусывает фаст-фудами. Голодать нельзя, поскольку из-за недостатка энергии возникнет ощущение слабости и ослабится продуктивность организма.
  2. Невозможность купить дорогостоящий абонемент в фитнес-зал. Методы прошлых лет, направленные на избавления от жировой зависимости, предполагают не только следование диетам, но и заставляют человека заниматься спортом. Это дорогое удовольствие, требующее от пациента времени и сил, что по физиологическим причинам подходит не всем.
  3. Невозможность сдвинуть вес с мертвой точки. Бывает такое, что в результате активной аэробики и соблюдения регламента диет вес остаётся незыблемым. Чтобы получить желаемый эффект стоит попробовать «Зелёный коктейль Дюкана», дающий фору имеющимся препаратам из аптеки.
  4. Невозможность поработать над силой воли. Человек, вовлеченный в бытовую суету, не способен в один момент отказаться от привычной еды, и начать спортивные тренировки. Полностью пересмотреть свой график проблематично. В результате процесс набора жира продолжается, а состояние здоровья ухудшается.
  5. Невозможность ощутить поддержку на пути к похудению. Избавление от жира – это сложный процесс, где влияние друзей и родных является важным аспектом. Если окружающие не замечает проблем с телом пациента, и не вселяют уверенность в действия, то достигнуть результата похудения сложно.

Важно! Зелёный коктейль Дюкана – революционный продукт, завоевавший высокие рейтинги в сфере диетологии. Диетологи называют появление продукта на рынке революцией, поскольку симбиотическая формула состава работает даже тогда, когда человек не работает над собой. Первые результаты исчезновения жира проявит себя в виде нейтрализации 2-3 килограмм за первую неделю.
ПЕРЕЙТИ И ЗАКАЗАТЬ СО СКИДКОЙ

· Цветы: красный клевер, календула (ноготки), настурция, бархатцы, хризантема.

Зеленый коктейль Дюкана для похудения

Мечтой о похудении грезят многие, где добиться результатов удается не всем, но при использовании «Зелёного коктейля Дюкана» эффект избавления от жира будет достигнут. Барьер в достижении цели — отсутствие терпения и недостаток силы воли у людей.

Мечтой о похудении грезят многие, где добиться результатов удается не всем, но при использовании «Зелёного коктейля Дюкана» эффект избавления от жира будет достигнут. Барьер в достижении цели — отсутствие терпения и недостаток силы воли у людей.

Противопоказания и возможный вред

Зеленые коктейли не рекомендуется употреблять при следующих показаниях:

  • язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки;
  • острые и хронические заболевания кишечника (колит, болезнь Крона и др.);
  • реабилитация после операции на брюшной полости;
  • метеоризм;
  • обострение гастрита и панкреатита;
  • повышенная кислотность желудка, изжога, хроническое воспаление поджелудочной железы (применять с осторожностью, начиная с 40–50 мл разбавленного напитка, и исключить употребление перед завтраком).

Абсолютными противопоказаниями к применению зеленых овощных коктейлей являются только те состояния и заболевания ЖКТ, при которых запрещается любая пища. К ним относятся острый панкреатит, некоторые болезни кишечника и период после оперативного вмешательства.

Диета на зеленых смузи противопоказана не только при заболеваниях пищеварительного тракта, но и при беременности, недостатке веса и активных спортивных нагрузках. В период выздоровления после инфекционных заболеваний овощные коктейли полезны, но придерживаться можно только щадящих вариантов диеты со сбалансированным рационом.

Читайте также:  Инфаркт у женщин до 40, старше 50-60 лет. Симптомы, последствия, восстановление организма

Большая часть вреда при других противопоказаниях обусловлена избыточным потреблением сырых овощей, использованием специй или едких ингредиентов (лука, чеснока, редиса, свежего имбиря, хрена).

Прием большого количества клетчатки после длительного ее дефицита может привести к расстройству желудка и кишечника. Активное употребление специй вызывает раздражение слизистой органов пищеварения, усиливает потоотделение, повышает температуру тела и артериальное давление.

  1. Жидкой основой для напитка может стать чистая вода, несладкий фруктовый и несоленый овощной сок, травяной настой, зеленый чай, растительное молоко и кисломолочные напитки. Для приготовления коктейля лучше брать свежеприготовленную основу: теплый чай или настой, свежевыжатый сок. Сочетать зелень и кисломолочные напитки (йогурт, кефир) необходимо аккуратно: при слабом ЖКТ такая смесь может вызвать расстройство желудка и метеоризм. Смешивать едкие овощи и молочные продукты запрещено.
  2. Плотное растительное пюре, которое придает смузи характерную густоту, может состоять из зеленых фруктов (авокадо, яблок, киви, кислого винограда), овощей (стеблей сельдерея, капусты, огурца, зеленого перца и др.) и зелени (шпината, рукколы, петрушки, укропа, ботвы растений). К ним можно добавить небольшое количество пророщенных зерен и плодов другого цвета (морковь, свеклу, томаты, корень сельдерея, редис). Твердые компоненты (перец, морковь, капуста) перед помещением в блендер мелко нарезаются, чтобы обеспечить полноценное измельчение.
  3. Обогатить химический состав коктейля можно с помощью натуральных суперфудов. К ним относятся отруби, семена чиа, льна и тыквы, миндальные орехи, ягоды годжи и сухофрукты (чернослив, сушеный инжир, курага, изюм). Для украшения разрешается использовать кокосовую стружку и коричневый сахар. При добавлении отрубей и семян нужно предварительно их распарить в горячей воде или дать готовому коктейлю постоять 15–20 минут. В противном случае сухая клетчатка может вызвать дискомфорт в животе.
  4. Придать напитку свежий, острый или приятный сладковатый привкус помогут свежая мята, молотый черный и красный перец, корица, сушеный имбирь, ванильный экстракт и другие специи.
  5. Летом можно добавить в коктейль небольшие кусочки льда или 2–3 ч.л. замороженного йогурта. Это сделает напиток приятно прохладным.
  6. Последний из дополнительных компонентов коктейля — полезные добавки из арсенала поклонников здорового питания и спортсменов. Это могут быть порошки спирулины и стевии, сухой соевый или молочный протеин, пробиотики, цветочная пыльца, рыбий жир, порошки и масляные растворы витаминов. Вкус напитка и реакцию организма на сочетание всех полезных ингредиентов сложно предсказать, поэтому суперфуды, специи и спортивные добавки нужно использовать с осторожностью (начиная с небольших порций).
  7. Подготовленные твердые ингредиенты нужно сложить в чашу блендера, залить жидкой основой, измельчить и слегка взбить. Соотношение воды и плотных компонентов может составлять от 1:2 до 2:1. В процессе приготовления напитка жидкость можно добавлять. Коктейль должен получиться более густым, чем сок с мякотью, но менее плотным, чем пюре.
  8. Готовый напиток вылить в стакан, украсив зеленью и цветными специями, или залить в спортивную бутылку.

С брокколи, укропом и кефиром

  • брокколи – 150 г;
  • укроп – 50 г;
  • кефир – 120 мл.
  1. Брокколи разберите на соцветия, на 5-7 минут опустите их в кипящую воду, затем выловите шумовкой и остудите, поместив в емкость с ледяной водой.
  2. Разрежьте соцветия капусты на несколько частей, поместите в емкость блендера.
  3. К брокколи добавьте порубленный ножом укроп (без грубых веточек) и кефир.
  4. Взбейте продукты, превратив их в однородный коктейль.

Сделанный по данному рецепту смузи – очень сытный, хоть и не калорийный. Им вполне можно заменить один из приемов пищи.

  • руккола – 100 г;
  • авокадо – 0,5 шт.;
  • киви – 1 шт.;
  • зеленое яблоко – 1 шт.;
  • лайм или лимон – 0,25 шт.;
  • минеральная вода – 100 мл.

Зеленый коктейль с грушей

  • Две груши.
  • Несколько листьев мяты.
  • Несколько листьев салата.
  • Вода – 200 мл.

Приготовление: все ингредиенты тщательно вымыть, грушу очистить от шкурки и косточек. Нарезать кусочками и положить в блендер вместе с зеленью, залить водой.

Приготовление: все ингредиенты тщательно вымыть, грушу очистить от шкурки и косточек. Нарезать кусочками и положить в блендер вместе с зеленью, залить водой.

Универсальный рецепт № 2

Если вы – любитель «сладенького», то для вас незаменимым станет рецепт коктейля из фруктов. Он не только способствует похудения, но и обладает прекрасными вкусовыми качествами. Рецепт коктейля с фруктами отличается от классического, описанного выше незначительно – за основу берется все тот же кефир, ряженка или творог, а вот соль и специи необходимо исключить.

Лучше не перенасыщать коктейль разными видами фруктов – выберите один или два, так напиток лучше усвоится.

Не в коем случае не добавляйте сахар – весь положительный эффект сведется к нулю. Если без подсластителя для вас совсем не представляется возможным – ограничитесь чайной ложкой меда. Приготавливается напиток так же с помощью блендера.

Как не странно, но даже такой полезный коктейль имеет противопоказания – это касается некоторых продуктов, которые могут входить в его состав.

Например, не рекомендуется злоупотреблять имбирем – он приводит не только к ускорению метаболизма, но и разгоняет механизм старения в организме, а употребление его в больших количествах способно повышать давление и температуру тела. Поэтому употреблять его нужно осторожно и с умом. Если человеку, имеющему проблемы с желудком, добавить в коктейль редис или редьку – это усугубит заболевание, лучше использовать другие продукты.

Если соблюдать режим приема пищи по каким-то причинам не получается, то можно просто приготовить себе литр коктейля, используя любой рецепт и употреблять его в течение дня.

Зеленые коктейли – новая панацея для худеющих

Основой этих сверхполезных смесей выступает всевозможная зелень. Можно использовать, как «съедобные» травы – традиционно использующиеся для приготовления еды, так и дикорастущие – прямо с дачного участка или ближайшей парковой зоны.

Читайте также:  Лечение зубных корневых каналов с помощью депофореза: этапы и аппараты. Депофорез в стоматологии — что это, и как его используют

Наиболее часто употребляются в зеленом жиросжигающем коктейле:

  • петрушка
  • укроп
  • щавель
  • шпинат
  • сельдерей
  • кинза
  • листья одуванчиков (перед приготовлением обязательно вымачивать в воде)
  • подорожник
  • крапива
  • клевер
  • мята
  • салат

Специалисты советуют выбирать травы темно-зеленого цвета – именно в них содержится максимум молекул хлорофилла, которые более полно насыщают наши клетки кислородом.

Также коктейли, приготовленные из необработанных фруктов и зелени, – это чистая клетчатка, которая хорошо чистит организм от токсинов и, конечно же, надолго насыщает.

Опытные поклонницы фруктово-травяных смесей даже называют цифры: если выпивать в течение недели каждое утро по стакану правильного зеленого коктейля, можно избавиться от двух килограммов лишнего веса.

Для того, чтобы улучшить «травяной» вкус жиросжигающего зеленого коктейля, в него добавляются измельченные фрукты или овощи. При этом дополнительных компонентов должно быть более половины (около 60%).

Все ингредиенты тщательно измельчаются и перемешиваются в блендере. Смесь получается достаточно густой, поэтому многие любители полакомиться зеленью предпочитают разводить ее чистой водой до комфортной консистенции.

  1. Эффективны для похудения цитрусовые. Коктейль можно приготовить из 5 веточек петрушки, 7 листочков мяты, одного киви и двух долек лимона. Разбавить смесь можно 100 граммами минеральной воды без газа.
  2. Из цитрусовых также можно взять половинку грейпфрута, апельсина, несколько кусочков ананаса или помело (либо свежевыжатый сок). Смешай их в блендере со шпинатом.
  3. Зелень шпината также отлично комбинируется с одним яблоком, двумя средними морковками и стаканом воды.
  4. Коктейль с огурцами, помидорами и даже капустой поможет заменить один прием пищи и придать энергии.
  5. Несколько помидоров также можно смешать с пучком петрушки, несколькими дольками лимона, одной долькой измельченного чеснока и водой.
  6. Сок имбиря(выжатый из небольшого кусочка) даст жиросжигающий эффект в сочетании с одним апельсином, несколькими листьями салата, небольшой морковкой и стаканом воды.
  7. Шпинат с апельсиновым соком, образующие жиросжигающий зеленый коктейль (отзывы практикующих «сыро-зеленое» похудение свидетельствуют, что такое сочетание является весьма удачным), помогают организму усваивать железо и насыщают его витамином С.
  8. Сельдерей – общепризнанный сжигатель жира. Добавь к нескольким стеблям сельдерея в чашу блендера несколько небольших помидоров, пучок петрушки, один средний огурец и зубчик чеснока. Разбавь смузи стаканом воды.

Зеленая диета для похудения и сжигания жира

Испокон веков люди следят за своим питанием и употребляют строго определенные продукты, чтобы снизить вес и улучшить самочувствие. Среди многочисленных возможностей для похудения выделяется зеленая диета, не оказывающая пагубного влияния на здоровье. Напротив, она позволяет улучшить обмен веществ, да и переносится легче любой монодиеты.

Смысл описываемого режима питания в том, что разрешается есть только продукты определенного цвета с возможностью не ограничивать себя в порциях. Это такие ингредиенты, как:

Как употреблять

Для каждого продукта и блюда должна быть мера, полезные коктейли с зеленью – не исключение.

  • Количество. Не стоит сразу «садиться на диету» из одних только зеленых коктейлей. Несколько стаканов напитка в день могут принести больше вреда, чем пользы. Неизвестно, как ваш организм отреагирует на такое изменение в питании. Злоупотребление может привести к расстройству пищеварения.
  • Постепенное увеличение количества. Для начала пейте всего один бокал (250 мл) коктейля в день. Через две недели можно увеличить употребления напитков до двух стаканов и более.
  • Как правильно пить. Такой коктейль диетологи рекомендуют кушать ложечкой, не спеша, а не употреблять большими глотками. Медленный прием способствует быстрейшему насыщению, и вы не будете себя чувствовать голодным.


Лучшее время для витаминных коктейлей – утро, в течение дня или перед каждым приемом пищи. Выпитый натощак напиток активизирует процесс пищеварения. Такие коктейли можно принимать по-разному:

Коктейль Гербалайф для похудения

Компания Гербалайф предлагает не один коктейль для похудения, а целый комплекс, предназначенный для быстрой, безопасной и вкусной потери веса. Продукт продается в удобной пластмассовой банке с откручивающейся крышкой. В составе порошка, который необходимо развести водой, грамотно сбалансированы белки, жиры, углеводы и различные микроэлементы. При регулярном применении продукта можно добиться существенных результатов в изменении фигуры даже за счет минимальной физической активности. Работать смеси начинают уже после первого применения, а результат становится заметен, в зависимости от дополнительных усилий в виде физических нагрузок, у кого-то через неделю, у других через две.

  • легко и быстро изготовить, всегда под рукой;
  • моментальное насыщение организма белком при небольшом количестве потребления;
  • разнообразие вкусов.

Правила приема

Как принимать зеленый коктейль Дюкана для похудения? Напиток употребляют вместо утреннего или вечернего приема пищи, 1 раз в день. Курс рассчитан на месяц, при необходимости его можно повторять 3–4 раза в год.

Еще один способ применения напитка – разгрузочные дни. В этот день зеленым коктейлем Дюкана заменяют все приемы пищи, дополнительно нужно употребить 1,5 л очищенной воды без газа. Частота проведения разгрузки – до 4 раз в месяц. Рекомендовано придерживаться такого режима после окончания основного курса приема, для поддержания и закрепления результата.

Читайте также:  Заражение гельминтами от кошки правда или миф

Рецепт приема зеленого коктейля Дюкана для похудения:

  1. Отмерьте порошок для приготовления напитка мерной ложкой, идущей в комплекте.
  2. Возьмите стандартный стакан воды без газа (можно заменить соком или кефиром).
  3. Соедините жидкость и порошок, перемешайте до однородности и выпейте сразу.


Как принимать зеленый коктейль Дюкана для похудения? Напиток употребляют вместо утреннего или вечернего приема пищи, 1 раз в день. Курс рассчитан на месяц, при необходимости его можно повторять 3–4 раза в год.

Жертвы еды. Люди подсаживаются на эти продукты, как на наркотики

На 250 мл тёплой воды нужно две столовые ложки лимонного сока, чайная ложка мёда и две щепотки красного перца чили. Можно не настаивать, а пить сразу.

Вкусно и красиво

Один из самых фотогеничных и полезных напитков состоит из воды, киви и клубники. Уже сейчас на прилавках супермаркетов можно найти свежие ягоды клубники, а киви есть во все времена года. Киви нарезаем кружками, клубнику кладём в воду целиком, оставляем напиток на три-четыре часа, а затем пьём и наслаждаемся.

В киви много клетчатки, которая способствует удалению лишнего натрия из организма, нормализует стул. А клубника помогает избавиться от соляных застоев и добавляет калия в ваш организм.

Никуда без смузи

Все напитки, которые указаны выше, не требуют особого приготовления. Для смузи всё-таки нужны специальные инструменты, но этот напиток может заменить целый приём пищи и утолить голод.

На 250 мл тёплой воды нужно две столовые ложки лимонного сока, чайная ложка мёда и две щепотки красного перца чили. Можно не настаивать, а пить сразу.

Что входит в состав


В составе — всего 5 водорослей из 4 океанов.

  1. Ламинария — из Северного Ледовитого океана.
    Отвечает за процессы обновления, омоложения, останавливает старение. Содержит почти все витамины группы В, витамин С. Каротин и биотин в составе отвечают за ускоренную регенерацию поврежденных клеток. Калий и йод усиливают обменные процессы, повышают иммунитет. Улучшает работу печени, желудка, кишечника, выводит соли тяжелых металлов.
  2. Спирулина — из Индийского океана.
    Восстанавливает процессы метаболизма, обладает антиоксидантными свойствами. Благодаря огромному содержанию белка снижает аппетит. Быстро перерабатывает, расщепляет, выводит жировые запасы.
  3. Эгагропила Линнея — из Тихого океана.
    Блокирует усвоение лишних углеводов, контролирует эти процессы в течение дня. Способствует жиросжиганию, выведению жира вместе с токсинами, шлаками.
  4. Саргассум — из Атлантического океана.
    Усиливает обмен веществ за счет повышения синтеза липтина, регулирующего состояние жирового запаса.
  5. Аскофиллум — Атлантический океан.
    Разгоняет обмен веществ до максимума, увеличивает его скорость в 4 раза. Отвечает за естественные процессы самоочищения, обновления.

Уникальная формула дополнена клетчаткой, экстрактами имбирного корня, ягод шиповника.

  1. Ламинария — из Северного Ледовитого океана.
    Отвечает за процессы обновления, омоложения, останавливает старение. Содержит почти все витамины группы В, витамин С. Каротин и биотин в составе отвечают за ускоренную регенерацию поврежденных клеток. Калий и йод усиливают обменные процессы, повышают иммунитет. Улучшает работу печени, желудка, кишечника, выводит соли тяжелых металлов.
  2. Спирулина — из Индийского океана.
    Восстанавливает процессы метаболизма, обладает антиоксидантными свойствами. Благодаря огромному содержанию белка снижает аппетит. Быстро перерабатывает, расщепляет, выводит жировые запасы.
  3. Эгагропила Линнея — из Тихого океана.
    Блокирует усвоение лишних углеводов, контролирует эти процессы в течение дня. Способствует жиросжиганию, выведению жира вместе с токсинами, шлаками.
  4. Саргассум — из Атлантического океана.
    Усиливает обмен веществ за счет повышения синтеза липтина, регулирующего состояние жирового запаса.
  5. Аскофиллум — Атлантический океан.
    Разгоняет обмен веществ до максимума, увеличивает его скорость в 4 раза. Отвечает за естественные процессы самоочищения, обновления.

Общие правила приготовления

Коктейли для похудения (в домашних условиях приготовленные) будут наилучшего качества, если соблюдать несколько рекомендаций по их приготовлению:

  1. Использовать блендер. Он вспенит содержимое, из-за чего визуально порция будет выглядеть большой. Кроме того, его консистенция станет однородной, удобной для употребления в виде напитка.
  2. Точно отмерять продукты. При измерении ингредиентов на глаз есть риск превысить объем продуктов, а значит, и калорийность.
  3. Молоко и молокосодержащие продукты должны содержать минимум жиров, иначе калорийность увеличится.
  4. По рецепту не стоит заменять свежие овощи и фрукты консервированными или сушеными – в идеале используют свежие, если их нет, например зимой, – замороженные.
  5. Яйца могут применяться как в вареном, так и в свежем виде.
  6. Коктейли нельзя делать про запас и хранить в холодильнике. Наилучшими свойствами для похудения коктейли обладают именно в свежем, только что приготовленном виде. Сохраняются все витамины и полезные вещества.
  7. Специи лучше приобретать в целом виде и перемалывать в порошок на кофемолке самостоятельно.

На рисунке представлены рецепты простых коктейлей для похудения.

Особенности приготовления:

  1. Ингредиенты, входящие в состав коктейля по рецепту, необходимо измельчить и сложить в чашу блендера.
  2. Затем туда же наливают жидкость – необходимое количество.
  3. Включают прибор и взбивают 1-2 минуты, пока не образуется пена.
  4. Переливают в стакан.

Кроме того, коктейли для похудения обладают следующими свойствами, без которых они не были бы такими эффективными:

Добавить комментарий