Как улучшить зрение при близорукости в домашних условиях: народные средства, упражнения, питание

Профилактика ухудшения зрения

Для того чтобы ваши глаза с возрастом не потеряли свою остроту, необходимо придерживаться элементарных правил, которые помогут сохранить 100%-ное зрение.

1. Недостаток света. Зачастую у детей начинает снижаться зрение ещё в школе. Причиной этому может быть недостаток освещения (когда ребёнок учит уроки вечером при плохом освещении). Поэтому идеальным вариантом считается природное освещение, то есть когда в квартире светло благодаря поступающему солнцу с улицы. Но если приходится работать в вечернее время, то важно позаботиться о достаточном освещении. Кроме общего, необходимо и местное подсвечивание. К примеру, настольная лампа или бра.

2. Избыток света. Это тоже не слишком хорошо. Чтение книги при ярком солнечном свете может так же навредить, как и недостаток освещения. Потому что зрение при этом напрягается вдвойне и в дальнейшем это приводит к его ухудшению.

3. Правильное положение тела. Если человек читает книгу, которая находится на маленьком расстоянии от его глаз, это тоже может повлечь ухудшение зрения. Читать необходимо сидя, расстояние между книгой и глазами должно составлять не менее 20 см.

4. Пальцы сведите вместе, сомкните руки и прикоснитесь ними к глазам. Только не нужно надавливать на них.

Лечение травами

Целебные травы для улучшения зрения при близорукости применяют в виде настоев, отваров, чая. Среди наиболее полезных при близорукости растений:

  • очанка,
  • тысячелистник,
  • лист черной смородины,
  • сосновая и еловая хвоя,
  • толокнянка,
  • листья дикой земляники.

Из этих трав можно составить целебный сбор, благотворно влияющий на зрение. Смешайте травы в равных частях, залейте кипятком и настаивайте не менее 15 минут. Полезно пить такой сбор вместо чая два раза в день.


Один из ключевых моментов при борьбе с близорукостью в домашних условиях – профилактика, особенно у подростков и детей. Это связано с тем, что до совершеннолетия продолжается рост глазного яблока, что означает более высокий по сравнению с взрослыми риск развития близорукости. Поэтому важно соблюдать все перечисленные советы по организации повседневной жизни:

Методы коррекции зрения

Лазерное воздействие на роговицу помогает улучшить зрение при близорукости. При воздействии лазерных лучей размягчается роговица, корректируется ее угол и увеличивается радиус кривизны. Таким образом формируют форму роговицы. После коррекции фокус попадающих лучей сосредоточен на сетчатке, и зрение начинает улучшаться. Процедуру назначают при близорукости высокой степени. В остальных случаях ее проводят по желанию пациента. Перед тем как повысить остроту зрения при близорукости лазером, проводят обследования и выявляют сопутствующие патологии. Противопоказаниями являются:

  • эндокринные болезни;
  • коллагенозы;
  • псориаз;
  • беременность и лактация;
  • глаукома и катаракта;
  • воспалительные заболевания глаз.

Не стоит спрашивать у работников магазинов оптики, можно ли улучшить зрение при миопии – сразу направляйтесь к врачу. Только после получения точных данных о состоянии каждого глаза пациенту прописывают рецепт на корректирующие линзы.

Хирургические вмешательства помогают быстро улучшить зрение при близорукости. Выполняют следующие виды оперативных вмешательств:

  • кератомия – выравнивание роговицы посредством ее разрезания;
  • удаление прозрачного хрусталика;
  • склеропластика (это операция, укрепляющая склеру глазного яблока) применяется при быстро прогрессирующей миопии.

Не стоит затягивать с посещением врача, так как улучшить остроту зрения при близорукости без консультации офтальмолога не получится. Важный этап коррекции – выполнение специальных упражнений для глаз. В комплекс также включают подвижные игры с мячом, эстафеты. Для школьников обязательно надо включить в режим утреннюю гимнастику. Полезный вид спорта при миопии – волейбол или баскетбол.

Содержание:
  • Причины появления близорукости
  • Симптомы
  • Диагностика
  • Виды близорукости
  • Действия пациента
  • Лечение близорукости народными средствами
    • Настойка руты душистой
    • Черемуха при близорукости
    • Настой очанки лекарственной
    • Морковь для улучшения зрения
    • Настойка розмарина
    • Черника при близорукости
    • Капли из настоя водяники
  • Профилактика близорукости
  • Осложнения
  • Противопоказания

В последнее время близорукость возникает все чаще, процент людей с данной патологией увеличивается с каждым годом. Это в первую очередь связано с появлением многочисленных гаджетов, в процессе просмотров которых зрение постоянно фиксируется на близкорасположенных предметах. В итоге функциональная система глаза подстраивается под тот образ жизни, который мы выбираем, и формируется миопия. Существуют и другие факторы, влияющие на возникновение подобной патологии. Это:

Операции по восстановлению зрения

На сегодняшний день это один самых оптимальных методов избавления от миопии. С помощью лазерных лучей хирург снимает лоскут верхнего слоя роговой оболочки. Затем производится удаление минимального количества тканей роговицы. Целью является устранение ее кривизны. После лоскут возвращается на место.

Метод Жданова

Комплекс включает в себя 6 упражнений, которые выполняются в строго указанной последовательности. Перед началом выполнения ознакомьтесь со следующими рекомендациями:

  • нельзя заниматься гимнастикой людям, перенесшим операцию на глаза в последние 3-4 месяца;
  • если почувствовали сильное напряжение, дайте глазам отдохнуть;
  • упражнения выполняются без очков и линз.
  • Размять зрительные органы: движения вверх-вниз, вправо-влево (каждый раз задерживаемся на 5 счетов).
  • Затем глаза водят о диагонали.
  • Нарисовать глазами прямоугольник – сначала в одну сторону, затем – в другую.
  • Далее рисуется круг (также в двух направлениях).
  • Завершающее упражнение – рисование змейки (и горизонтальную, и вертикальную).

Методика применяется каждый день по 3 раза. По окончанию комплекса провести релаксацию.

  • нельзя заниматься гимнастикой людям, перенесшим операцию на глаза в последние 3-4 месяца;
  • если почувствовали сильное напряжение, дайте глазам отдохнуть;
  • упражнения выполняются без очков и линз.

Коррекция с помощью лазера

Это, действительно, тот метод, который может ответить утвердительно на вопрос: близорукость лечится или нет.

Лазерная хирургия глаза является одним из самых популярных методов коррекции зрения, поскольку он гарантированно исправляет многие нарушения рефракции. Возрастная группа, которой рекомендована лазерная коррекция – от 18 до 45 лет.

Современные методы и аппаратура позволяют проводить операцию «без прикосновения». К примеру, самая популярная методика LASIK. Во время операции прибор автоматически определяет область на роговице, с которой срезается тончайший покровный лоскут. Раньше формирование лоскута производил хирург с помощью механического ножа, сегодня все разрезы делаются автоматом. Лоскут откидывается, как крышка, а с обнаженной области лазером испаряются клетки роговицы, благодаря чему формируется ее новый рельеф. Изменение кривизны отображается на преломляющей способности этой оболочки глаза. Затем «крышка» возвращается на место. Заживление происходит достаточно быстро, и уже через сутки можно снять повязки и увидеть мир по-новому. Процедура безболезненна и эффективна. Существует несколько модификаций такой операции в зависимости от способа формирования доступа к роговице и глубины проникновения лазера.

Читайте также:  Аторвастатин-Тева: инструкция по применению, показания, отзывы

Гингкго билоба может быть полезен как антиоксидант и средство, улучшающее кровоснабжение глаза. Увеличенный приток крови к сетчатке помогает замедлить повреждения, улучшает остроту зрения. Также дополнительное питание получают цилиарная и глазодвигательные мышцы.

Клюква

О свойствах клюквы можно рассказывать бесконечно, это настоящий кладезь всех жизненно необходимых витаминов. В комплексе с медом она оказывает потрясающий эффект в лечении близорукости:

  • сок половины одного лимона смешайте с 200 мл кипятка;
  • добавьте один стакан натурального клюквенного сока и одну ложку меда;
  • принимайте каждое утро натощак, курсом не менее двух недель.

Следующие компрессы принимаются без использования каких-либо трав и лишь с горячей и холодной водой:

  • заранее заготовьте две емкости с водой 5 и 80 градусов;
  • поочередно окунайте махровую салфетку и прижимайте к глазам на минуту с теплой водой и на полминуты с холодной;
  • повторите в течение трех раз.

ВАЖНО! Будьте крайне осторожны с холодной водой, не прижимайте более чем на 30 секунд, чтобы не застудить глаза.

В чистом виде мед лечит глаза ничуть не хуже, нежели в комплексе другими травами:

  • две чайных ложки натурального, свежего меда залейте десятью ложками кипяченой воды;
  • хорошо размешайте до полного растворения комочков;
  • капайте по две капли на один глаз трижды в день;
  • курс лечения должен составлять около двух недель, четко соблюдая регулярность.

ВАЖНО! Состав допустимо хранить в холодильнике не более двух суток, после чего готовить новый. Перед применением дождитесь, пока средство нагреется до комнатной температуры.

О свойствах клюквы можно рассказывать бесконечно, это настоящий кладезь всех жизненно необходимых витаминов. В комплексе с медом она оказывает потрясающий эффект в лечении близорукости:

Специальные упражнения для глаз

Средняя и слабая степень миопии поддается восстановлению в домашних условиях. При осложненной форме патологии или высокой степени близорукости необходимо прибегнуть к хирургическому вмешательству. Несмотря на то что специальные упражнения были разработаны офтальмологами, их по праву считают народными средствами восстановления зрения.

Целью упражнений является тренировка глазных мышц.

Для видимого эффекта необходимо делать их регулярно:

  1. 1. Сидя на стуле, быстро и часто моргать в течение одной минуты.
  2. 2. Подойти к окну. Выбрать максимально дальний объект и смотреть на него в течение 4-5 секунд. При этом нельзя отводить взгляд. После необходимо вытянуть руку, поднять большой палец, перевести взгляд на него и смотреть в течение 4-5 секунд. Выполнить минимум 10 повторений.
  3. 3. Следующее упражнение выполняется сидя. Нужно сильно зажмурить глаза и открыть. Выполнять до 7 раз.
  4. 4. С вытянутой рукой перед носом поднять кверху указательный палец и медленно опускать руку вниз. Во время выполнения упражнения не отрывать взгляд с пальца. Выполнить до 6 повторов.
  5. 5. Не меняя положения, медленно двигать руку к себе. Взгляд нужно удерживать на пальце. Руку необходимо двигать до тех пор, пока в глазах не начнет двоиться. Затем быстро вернуть руку в прежнее положение. Повторить 8 раз.
  6. 6. Круговые вращения глазами в разные стороны. Сделать 10 повторений.
  7. 7. Упражнение выполняется стоя. Нужно вытянуть вперед правую руку и поднять кверху указательный палец. Руку вытянуть так, чтобы он оказался прямо перед носом. Смотреть в течение 4-5 секунд. Свободной рукой прикрыть глаз и смотреть на палец вторым. Сделать до 10 повторений для каждого глаза.
  8. 8. Сидя на стуле, приложить подушечки пальцев на веки и слегка надавить на них.
  9. 9. Стоя переводить взгляд справа налево. Важно отводить глаза на максимальное расстояние. Сделать 10 повторов.
  10. 10. Переводить взгляд сверху вниз. Выполнить 10 повторений.
  1. 1. Сократить по максимуму время проведения перед монитором или за просмотром телевизора.
  2. 2. Если работа предполагает длительную работу за компьютером, делать перерывы каждый час.
  3. 3. Растереть ладони и приложить их к глазам. Важно следить, чтобы руки не прижимались к органу зрения. Это также позволит расслабить мышцы глаз.
  4. 4. Рекомендуется чаще смотреть на небо, наблюдать за движением облаков.

Помогают ли народные средства вылечить близорукость?

Приверженцы народных способов лечения считают, что от близорукости можно избавиться при помощи различных трав, примочек и других средств. Официальная медицина не признает подобные «лекарства». Однако и прямых противопоказаний к их использованию нет. Узнаем, в чем заключается народное лечение близорукости и насколько оно эффективно.

Приверженцы народных способов лечения считают, что от близорукости можно избавиться при помощи различных трав, примочек и других средств. Официальная медицина не признает подобные «лекарства». Однако и прямых противопоказаний к их использованию нет. Узнаем, в чем заключается народное лечение близорукости и насколько оно эффективно.

Что делать, если с возрастом падает зрение: народные средства

В пожилом возрасте прогрессирует и другое серьезное заболевание глаз — глаукома. При этом заболевании постепенно уменьшается угол зрения, вследствие чего оно падает.

Народная медицина для улучшения зрения рекомендует употреблять в пищу чернику, голубику, плоды шиповника, черной смородины, а также использовать при приготовлении блюд такую пряность, как корица.

Народное средство при ухудшении зрения и для лечения глаукомы: взять 20 г порошка корицы, добавить 0,5 кг меда, тщательно перемешать. Принимать по чайной ложке смеси 3 раза в день за 30 минут до еды. Лечиться до окончания средства.

Читайте также:  Действие чая с малиновым вареньем на организм при температуре

Чтобы восстановить зрение народными средствами как можно быстрее, при глаукоме полезно принимать настой из цветков черной бузины с травой очанки: взять по 0,5 столовой ложки каждой травы, залить стаканом крутого кипятка, настоять 2 часа в термосе, после чего процедить. Принимать по 0,5 стакана настоя 2—3 раза в день за 30 минут до еды в течение месяца.

Еще одним заболеванием глаз, сопутствующим возрастным изменениям в организме, является катаракта, при которой нарушается функция хрусталика.

Чтобы улучшить зрение народными средствами в домашних условиях, полезно включать в рацион питания чернику, грецкие орехи, гвоздику (пряность), салат, шпинат, свежие помидоры, плоды шиповника, репу, редьку, хрен, персики и апельсины.

Для замедления развития катаракты полезно в течение месяца закапывать в глаза смесь сока алоэ с охлажденной кипяченой водой (1:1) по 1—2 капли в каждый глаз 2 раза в день. После этого нужно сделать перерыв на 10 дней и курс можно повторить.

Для лечения зрения эффективными средствами народная медицина рекомендует применять свежевыжатый сок из травы клевера красного или травы мокрицы.

Сок нужно профильтровать, нагреть до 90 °С, затем сразу снять с огня (не кипятить!) и перелить в простерилизованный стеклянный пузырек с пробкой. Закапывать по 2—3 капли в каждый глаз 1 -2 раза в день в течение месяца.

Весьма популярно еще одно народное средство для лечения катаракты глаз и улучшения зрения: взять 0,5 стакана сухого нута, промыть, на 8 часов замочить в воде комнатной температуры, после чего воду слить, а зерна промыть и пропустить через мясорубку.

Употреблять в течение дня небольшими порциями (можно добавлять в супы, каши, салаты, соусы). На следующий день процедуру повторить. Курс лечения — 1 неделя. Затем нужно сделать перерыв на неделю и курс повторить.

Всего такими курсами лечиться в течение 3 месяцев. Это средство также очищает и оздоравливает весь организм, способствует похудению. Еще лучше употреблять проросшее зерно нута.

В серьезных случаях необходимо оперативное лечение (замена хрусталика).


Три столовые ложки смеси залить 0,5 л крутого кипятка, настоять в термосе 2 часа, затем процедить и выпить этот настой в течение дня за 5— 6 приемов за 20 минут до еды. Курс лечения — 1 месяц. Этот сбор также эффективен для лечения атеросклероза.

Лечение близорукости в домашних условиях

Миопия – такой диагноз ставят сейчас практически каждому третьему человеку. Постоянное напряжение глаз приводит к падению зрения, поэтому информация о том, как улучшить зрение при близорукости в домашних условиях, актуальна, как никогда. Зачастую причиной ухудшения зрения является именно перегруженность глаз, ограниченное движение и недостаток витаминов. Наши рекомендации позволят вам избавиться от миопии.


Вернуть тонус сосудам и мышцам глазного яблока, убрать спазмы и обеспечить тем самым приток питательных веществ к ним, позволит глазная гимнастика.

Эффективные медицинские препараты

Медицинские препараты назначаются на начальной и средней стадии близорукости. Особого внимания заслуживают комплексные поливитамины, содержание кальций, цинк, витамины А и С, растительные экстракты. Они питают глазное дно и хрусталик, обновляют зрительный пигмент, повышают остроту зрения.

Есть несколько видов медицинских препаратов, которые применяются при близорукости:

  1. Таблетки. Для укрепления склеры назначается аскорбиновая кислота. Чтобы снизить проницаемость сосудов больным выписывают глюконат кальция. Необходим и прием препаратов, улучшающих гемодинамику. На начальных стадиях близорукости помогает галидор. В запущенных случаях назначается нигексин и трентал.
  2. Капли для глаз. Препарат сужает сосуды, улучшает кровообращение, насыщает сетчатку и хрусталик питательными веществами, повышает остроту зрения.
  3. Тканевые препараты. Они назначаются при сложных миопиях. Лучшим препаратом их этой категории являются ткани плаценты. Тканевая терапия противопоказана подросткам.
  4. Витамины. Витаминные комплексы назначаются офтальмологом. Препараты устраняют усталость глаз, незначительно улучшают остроту зрения. Это «Аевит», «Пиковит», «Лютеин», «Цыпаган» и т.д.
  5. БАДы. Биологически активные добавки, дополняющие рацион близорукого человека микроэлементами. Они не излечивают от заболевания, поэтому их нельзя рассматривать, как альтернативу традиционному лечению
  1. Таблетки. Для укрепления склеры назначается аскорбиновая кислота. Чтобы снизить проницаемость сосудов больным выписывают глюконат кальция. Необходим и прием препаратов, улучшающих гемодинамику. На начальных стадиях близорукости помогает галидор. В запущенных случаях назначается нигексин и трентал.
  2. Капли для глаз. Препарат сужает сосуды, улучшает кровообращение, насыщает сетчатку и хрусталик питательными веществами, повышает остроту зрения.
  3. Тканевые препараты. Они назначаются при сложных миопиях. Лучшим препаратом их этой категории являются ткани плаценты. Тканевая терапия противопоказана подросткам.
  4. Витамины. Витаминные комплексы назначаются офтальмологом. Препараты устраняют усталость глаз, незначительно улучшают остроту зрения. Это «Аевит», «Пиковит», «Лютеин», «Цыпаган» и т.д.
  5. БАДы. Биологически активные добавки, дополняющие рацион близорукого человека микроэлементами. Они не излечивают от заболевания, поэтому их нельзя рассматривать, как альтернативу традиционному лечению

Можно ли самостоятельно исправить зрение?

К сожалению, полностью избавиться от близорукости без операционного вмешательства невозможно. Однако, пациент с миопией может добиться того, чтобы болезнь перестала прогрессировать или даже уменьшилась на 0,3 D.

Лечение близорукости в домашних условиях в первую очередь должно начинаться с соблюдения основных правил гигиены труда:

  • во время письма и чтения должно быть правильное освещение, при котором глаза сильно не напрягаются;
  • для предотвращения переутомления мышц регулярно нужно делать гимнастику;
  • продолжительность использования компьютера, телевизора или другого гаджета не должна превышать 30 минут, после этого обязательно нужно сделать перерыв и дать глазам отдохнуть;
  • переизбыток света тоже может нанести вред, световые лучи от лампы не должны попадать на хрусталик;
  • чтобы зрительный отдел мозга снабжался кровообращением, нельзя постоянно держать голову наклоненной.
Читайте также:  Алмаг при позвоночной грыже для лечения поясничного отдела позвоночника, отзывы

Кроме этого специалисты рекомендуют регулярно посещать врача, полноценно питаться и до конца лечить все возникшие болезни, чтобы не появлялось осложнений на глаза. Далее мы перечислим самые распространенные методы по лечению миопии в домашних условиях.


Если постоянно делать данное упражнение при миопии, то зрение перестанет ухудшаться.

Улучшение зрения при близорукости в домашних условиях: продукты и упражнения

Испортить зрение в нынешний век соблазнов в виде гаджетов — дело нехитрое. Да и стрессы, являющиеся, по большому счету, постоянными спутниками каждого второго среднестатистического россиянина, исправно делают свое дело. Всем известно, что существует два основных вида нарушения зрения — дальнозоркость и близорукость, о которой, собственно, и пойдет речь.

Для начала необходимо понять, что же такое близорукость или миопия. В большинстве случае патология обуславливается удлинением глазного яблока, в меньшинстве — вследствие работы системы преломления, если можно так выразиться, на опережение — она фокусирует лучи света сверх необходимой нормы и они, таким образом, сходятся перед сетчаткой. А в совсем уж редких случаях оба вышеназванных дефекта могут быть скомбинированы.

Кроме того, близорукость — это ещё и результат изменения формы роговицы, склерозом хрусталика, а также его травмой или спазмом мышц глаз. Поэтому комплекс упражнений, о которых вы узнаете на портале woman-club.su, разработаны с учетом всех нюансов.

А теперь — непосредственно о способах улучшения зрения при близорукости в домашних условиях, позволяющих миновать необходимость операции — дорогостоящей, а иногда и не дающей никакой гарантии. Однако наведаться к офтальмологу все же стоит, т.к. необходимо определить степень близорукости, если это все-таки она. Ведь не так уж и редки случаи выявления более серьезных проблем с глазами — глаукомы, катаракты и т.д.

Да и при близорукости — нарушении работы глаза по восприятию предметов, находящихся на разном расстоянии, восстановление зрения — процесс непростой и трудоемкий. Необходимо набраться терпения.

Восстановление зрения — процесс поэтапный.

Чем «накормить» зрение?

Так уж повелось, что практически любой недуг требует пересмотра рациона. Проблемы с глазами, в том числе и близорукость, отнюдь не исключение. Поэтому, для начала имеет смысл предоставить список продуктов, которые при близорукости не стоит игнорировать.

К таким продуктам относятся:

  • морковь;
  • черника;
  • отвар крапивы;
  • отвар петрушки;
  • настой цикория.

Последний сегодня без труда можно найти в любом магазине, им рекомендуется заменить традиционный утренний кофе, содержащий кофеин. Помимо правильного и непременно дробного питания, организм рекомендуется насыщать и специализированными витаминами, оказывающими поддержку зрению и содержащими такие элементы как магний, медь, хром и цинк.

Разумеется, нельзя обойтись и без спорта, отдав предпочтение плаванию, т.к. посредством данной физической нагрузки осуществляется массаж воротниковой зоны.

И, наконец, специальные упражнения, способствующие восстановлению и последующему улучшению зрения при близорукости. Достаточно выполнять их в течение часа в сутки, и ощутимый результат не заставит себя ждать — одним понадобится месяц, другим — несколько более длительное время. Все зависит от степени запущенности недуга. В любом случае, лечение результативно. Обязательное условие всего одно — регулярность.

«Жмурки»

Необходимо сесть ровно, спина должна быть выпрямлена, а голову следует немного приподнять. Далее — зажмурить глаза примерно на 5 секунд, после чего держать их открытыми столько же времени. И так — от 6 до 8 раз.

«Наблюдатель»

Полусогнутая левая рука отводится в сторону. Дальнейшая задача — видеть боковым зрением указательный палец. Руку необходимо перемещать слева направо, а с пальца — не сводить глаз. Теперь — то же самое упражнение, но справа налево.
Рекомендуется произвести 10 повторов.

Кстати, упражнение считается самым эффективным, соответственно, должно быть в приоритете.

«Карусель»

Упражнение простейшее — нужно всего лишь производить глазами плавные круговые движения попеременно в разных направлениях. Рекомендуемое количество повторов — 8-10.

«Смотрящий вперед»

Рука должна быть вытянута вперед, ладонь — зафиксирована перпендикулярно середине лица. Взгляд фиксируется на конце указательного пальца, который следует приближать к лицу до тех пор, пока он не начнет двоиться. Таким образом, необходимо выполнить упражнение от 6 до 9 раз.

Другие упражнения

Полезен и самомассаж — простой, но полезный не только при близорукости. Такое упражнение способствует появлению и поддержанию блеска в глазах. А нужно всего лишь закрыть глаза и массировать веки 1 минуту.

Для усиления кровотока и насыщения тканей кислородом следует предлагается отдельный мини-комплекс упражнений, включающий в себя обычные движения глазами:

  1. влево-вправо по прямой;
  2. то же самое упражнение, но уже вверх-вниз;
  3. вращение глазами по часовой стрелке и против неё;
  4. движение глазами по диагонали, т.е. из нижнего левого угла в правый и, соответственно, наоборот;
  5. сведение глаз к переносице;
  6. быстрые и частые моргания глазами;
  7. а напоследок — плотно зажмуриться и резко широко распахнуть глаза.

Тем, кто начал практиковать предлагаемую гимнастику для глаз, рекомендуется периодически следить за состоянием собственного зрения на предмет его улучшения. А в случае отсутствия такового — немного увеличить продолжительность тренировки. Они позволительны везде — дома, на работе, на прогулке. Тем и подкупают!

Меры следует принимать при первых намеках на близорукость, если же ничего не предпринимать, болезнь, как минимум, прогрессирует. А как максимум — приводит к самым неприятным и непредсказуемым последствиям и медленно, но верно ведет к слепоте.



Последний сегодня без труда можно найти в любом магазине, им рекомендуется заменить традиционный утренний кофе, содержащий кофеин. Помимо правильного и непременно дробного питания, организм рекомендуется насыщать и специализированными витаминами, оказывающими поддержку зрению и содержащими такие элементы как магний, медь, хром и цинк.

Добавить комментарий